Co o tym sądzicie? Dziwna dieta.

Jestem kobietą, mam 170 cm wzrostu, trochę ponad 80 kg wagi, spowolnioną przemianę materii, wiecznie się odchudzam, od ponad roku nie ćwiczę.

Chcę zmienić swoją sylwetkę, ale nie wiem czy to wogóle możliwe. Jestem zielona jeśli chodzi o treningi, odżywianie. Chcę wejśc na prawidłową ścieżkę i nie męczyć sie już ze swoim ciałem.
Powoli opracowuję swój trening tygodniowy, już ułożyłam sobie plan i ćwiczę, teraz kolej na dietę. Byłam u lekarza, który dał mi dietę, jest wg mnie dość dziwaczna, co o niej sądzicie?

Je się określone jedzenie w dowolnej formie 5 razy dziennie:

pon, czw, sobota: owoce, warzywa
wt: owoce, warzywa i mięso
śr, piątek: produkty mleczne, twarogi itp
niedziela: nic

Po miesiącu tej diety chcę przejść na tzw "normalne jedzenie" ograniczając ilość spożywanych węglowodanów do minimum- brak mąki itp...

Czy da się jeszcze cos ze mną zrobić? Mam tyle nadwagi i ciało jak flak, czy w połączeniu z ćwiczeniami siłowymi uda mi się dość do dobrego stanu?

curly
wyliczenie tego wszystkiego wcale nie jest trudne i nie zajmuje wiele czasu

jesli jednak z jakichs powodow nie chce Ci sie liczyc wszystkiego teraz (nie masz czasu czy cos tam), dobrym rozwiazaniem moze byc dieta plaz poludnia, jej zalecenia sa wg sluszne (faza 1 wyklucza wegle oprocz tych z warzyw, wiec mozesz zaczac od 2)

w czasie jej stosowania czytaj sobie posty podwieszone i ukladaj madra redukcje z wyliczeniem makroskladnikow itp

stosuj zasade - im blizej wieczora, tym mniej wegli, unikaj pokarmow przetworzonych, slodyczy itp, nie boj sie zdrowych tluszczy
i przede wszystkim -jedz! po prostu nie glodz sie, ale tez nie przesadzaj, trzeba rozkrecic metabolizm

Pzdr

A lekarz podał jakąś dokładniejszą rozpiskę ? Jeśli tak to zamiesc ją a się ustosunkujemy. Na moje oko z tego lekarza taki dietetyk jak ze mnie cnotliwy paladyn.

co to za dieta ? to chyba lekarz z przyjaciolki poczytaj prosze cie posty podwieszone masz tam wszystko

niedziela: nic

to jest najlepsze
dobry lekarz ;]

Rozpiski nie dał niestety. Powiedział tylko, żeby jeść o stałych porach. Pytałam się o przykładowe menu i w odpowiedzi usłyszałam mniej więcej to:

Przykładowy dzień mleczny:
śniadanie: jogurt naturalny 400g
2 śniadanie: twaród chudy 100g
obiad: kefir lub maślanka
podwieczorek: twaróg chudy 100g
kolacja: szklanka mleka

Przykładowy dzień warzywno - owocowy
śniadanie: 2 grejfruty
2 śniadanie: jabłko lub banan
obiad: gotowane na parze warzywa: marchew, kalafior itp
podwieczorek: garść śliwek suszonych
kolacja: owoce sezonowe, np truskawki

wiecie , ze jeszcze nigdy nie widzialam zeby w gazecie byla taka racjonalna dieta(czyli taka jaka wy proponujecie :duzo bialka , malo wegli , itp) pisza zeby jesc duzo owocow i warzyw ( a przeciez jak przekrocza ta granice fruktozy to sie im odlozy w tluszczyk) to jak oni radza?:/ i wcale w tych dietach nie ma dostatecznie duzo bialka..

nie dokonca te diety wymuszaj sowimi zalozeniami skrajna niska kcal, co porwadzi do mega jo-jo pozniej, dieta ktora tu podalas jest padaka i porazka , osobiscie rozprawil bym sie z tym lekarzem jak bym znal jego adres

Nie mówcie tylko, że to jakaś ściema z ta dietą hehe. A może jednak... ;/ Ja potrzebuję diety, która pozwoli mi zwiękrzyć przemianę materii, nie wiem sama co robić, zawsze stosowałam jakieś diety restrykcyjne, następnie było jojo i tak w kółko, popełniałam tyle błędów żywieniowych, że nawet teraz nie umiem normalnie jeść. Ja bym się chciała nauczyć jeść o stałych porach i to jedzenie wartościowe, a nie tak jak wtedy... Przede mna ciężka droga, ale jeszcze wyjdę na ludzi ;).

bo diety w gazetach ukladaja panie, ktore nie maja o odzywianiu najmniejszego pojecia (czyli tak,jak wiekszosc ludzi). wszem i wobec panuje opinia ze duzo warzyw i owocow = zdrowe odzywianie. i jak odchudzanie, to tylko na tym ! nie wspomne,ile juz razy w zyciu zostalam zbesztana, mowiac, ze tyje sie od weglowodanow. przeciez owoce, ryz i pieczywo sa takie zdrowe ... tyle, ze jest to opinia wszystkich, dla kogo ''zla dieta'' oznacza diete ''slodyczowa''

Kobieto, nie da Ci lekarz tego co da Ci sfd. Większosc informacji na nurtujące Cię pytania - zapewne wiele takich - odszukasz w podwieszonych postach.

nio nie wiem czy ci sie uda
nie czytasz co pisze, najpier poczytaj jak sie robi restart metabolizmu ,pozniej uluz sensowna diete bogata w bialko serdnio ww i uzpelniona zdrowymi tl.