Selekcja Żołnierza Polskiego 2

Czołem wszystkim! Nie było mnie tutaj kilka miesięcy.
Mam kilka pytań szczególnie do Tribbianiego
1. Kiedy najlepiej zacząć trening NS żeby szczyt formy przypadł na Selekcję?
2. Czy osoby trenujące według planu NS trzymają się ściśle planu, szczególnie chodzi mi o pływanie (4-5 razy w tygodniu trochę ciężko wygospodarować na basen)?
3. Spadowiec - Byłeś w końcu na tym Harpie? Jeśli tak to jak Ci poszło?
4. Ci którzy ukończyli eskę dostają na pamiątkę jakieś blaszki, czy ktoś może powiedzieć coś więcej na ten temat? (Pytam z czystej ciekawości, pamiątka wydaję się bardzo interesująca )
5. Jak wam idą przygotowania?

Pozdrawiam wszystkich fanatyków selekcji i życzę wytrwałości w treningach

Wasielos, jestem tu nowy, ale pisze sie na busa

nikt sie nie rwie do odpowiedzi to ja napisze co wiem, w razie niescislosci poprawcie mnie ;]

1. Trenuj ciagle, podnos poprzeczke sobie a szczyt formy bedziesz mial zawsze :D
2. Z tego co wiem, osoby cwiczace NS zmodyfikowaly troche ten plan, ale niech juz sie oni wypowiedza
3. Byl, przeszedl :D
4. Dostaja ryngrafy z ukonczenia selekcji, swoja droga chetnie zobaczyl bym zdjecie tego cuda, jak macie to wrzuccie
5. Mi przygotowania ida stosunkowo niezle, chociaz moze byc zawsze lepiej
Pozdro

E-d-z-i-u - Dziękuję uprzejmie za wyjasnienie poszczególnych kwestii.
Co do kwestii treningu NS i przypadającej na konkretny okres szczytowej formy to wydaje mi się, że jest to raczej trening w formie cyklu i w ten sposób należy go traktować. Idąc innym tokiem myślenia w 198 tygodniu tego treningu spędzało by się pół dnia na siłowni, pół na basenie a gdzie czas na bieganie?
W jakim czasie Spadowiec ukończył Harpa? Ogólnie szczere gratulacje, jak dla mnie to spore osiągnięcie. Przymierzam się do startu ale jakoś nigdy nie mogę się dostatecznie zdyscyplinować.
Co do ryngrafów to ja też chętnie zobaczył bym foto tego wspaniałego trofeum
Reasumując. W następnej Selekcji sam zechcę wziąć udział no ale to jeszcze długa droga Pozdrawiam wszystkich i życzę ukończenia najbliższej Eski

Ja zmodyfikowałem swój trening NS pod względem podciągnięć (robię więcej). Ale pompki i brzuchy pozostały takie same. Ale staraj się nie trzymać ciągle ścisłego treningu NS i urozmaicaj sobie ćwiczenia co jakiś czas żeby dostarczyć mięśniom różnych bodźców.
Szerp cieszymy się że dołączyłeś do naszej paczki
A wg którego treningu ćwiczysz?
pozdrawiam

ja cwicze wedlug zlepku roznych treningow i wlasnej intuicji, choc ostatnio chyba przesadzilem bo mam od 2 tygodni bol w kolanie i po wczorajszych 20 km czuje sie dzis fatalnie, macie moze jakies patenty na bolace kolana?

Zakladaj jakies opaski rozgrzewajace, po treningu nasmaruj kolano mascia rozgrzewajaca ( fenistil gel chyba moze byc ) i kup i jedz glukozamine ;]

dziekuje za rady, glukozamine juz jem od 3 tygodni, ale cos czuje ze za pozno zaczalem i dlatego mnie ten bol dopadl, zastanawiam sie nad jednym, na ile przy takim bolu (ciesko mi zginac i prostowac noge w ciagu dnia) jest sens dalej biegac, nie chce rozwalic sobie kolana calkowicie, z drugiej strony jak nie bede biegal teraz to mam male szanse na esce, sprawa jest o tyle dziwna ze boli mnie tylko jedno kolano a nie oba, czy ktos z was mimo bolu kiedys biegal i mu to przeszlo samo?

a powiedz jeszcze ile wazysz i przy jakim wzroscie, moze obciazyles stawy za bardzo waga, chociaz watpie.
Dobra zamiast biegania jest tez jazda na rowerze, nie da tyle co bieganie, ale stawowo nie obciaza ;]

Szarp, zrób sobie przerwę w treningu biegowym do pełnej regeneracji kolana, żeby go totalnie nie skasować;

wielu uczestników poprzednich edycji S rezygnowało z udziału w grze nie ze względu na brak wytrzymałości, ale ze względu na ból w kolanach!

w międzyczasie możesz np. intensywnie pływać albo jedzdzic na rowerze (podobno jazda na rowerze wzmacnia mięśnie chroniące stawy kolanowe, a przy okazji kondycha)