odżwyki dla mnie :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18

Mam 187cm i waże 70 kg, wiec jak widac "troche" malo ;d ćwicze już od roku i brałem juz 3 razy monohydrant kreatyny z treca, gainery (mass XXL, whey PRO gainer 2 z olimpa), Nitrobolon i BCAA + tauryna ... przybrałem kilka kilogramów, ale teraz planuje zrobić sobie kolejna kuracje (zależy mi na jak najwiekszej masie) ... boje sie że kreatyna nie bedzie już tak działać ... doradźcie mi co mógłbym kupic (producent + produkt), cena nie gra roli bo zaczełem pracowac :P

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zaga.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8282

2x male cp+reszta na uzupelnienie diety - bialko np. sp80 i gainer np. mass xxl

Zmieniony przez - zaga. w dniu 2006-06-22 17:12:30

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 164753

dieta jest?

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

Soniczek69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18

tak jest ... nie jestem do konca pewny czy dobra ale staram sie ;d

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 164753

zapodaj

...

Soniczek69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18

napisze jak najkrócej :) staram sie jeść 4-5 posiłków dziennie, rano głownie białka ... na obiad jakies miesko/rybe + ryż itp. ... po obiedzie jajka itp. :)

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 164753

podaj całą nie bój się poprawimy jak coś
i czytaj posty podwieszone bo coś ci się nie chce

Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2006-06-21 10:01:01

...

Soniczek69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18

śniadanie - jejecznica z 5 jajek + chleb ;d
drugie śniadanie - serki/twarogi itp.
obiad - ryba/pierś z kurczaka + ryż/ziemiaki + sałatki
podwieczorek - tutaj nic szczególnego staram sie zapchac czymkolwiek ;d
kolacja - jakies szyneczki lub sałatki (jajka i inne takie tam)

Tylko gdybys mógł napisz jeszcze cos o odżywkach :)

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 164753

o masie zapomnij
posiedź w dziale odżywianie i poczytaj

Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2006-06-21 10:09:28

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

w zasadzie, to gainery, żeby podkręcic kalorie
jakieś białko
nic więcej nie trzeba
a kreatyna działac będzie

...

Soniczek69