mała klatka :/

ok zrobie jak mowicie, to rohbic raz w tyg klatke? i jakie najlepiej teraz cwiczenia na nie robic? wiecej sztangi czy hantelek? pozdrawiam

Umax wklej zdjęcie! Zobaczymy! pozdr.

juz kiedys tu wrzucalem fotki ale spoko ;) tu fotka sprzed kilku miesiecy.

tu dobrze widac jaka jest mala i plaska :/

to moze byc tez wina genetyki chyba.... ja mam podobnie tez mam mała klatke =/ i to moja najwieksza zmora jest:/
btw swietne łapy

fiszon dzieki za slowa uznania.

moze mi ktos polecic jakis trening na ten moj zdepniety karton? pozdrawiam

jakie cwiczenia robisz na trica? ;)

Człowieku jak ja bym tak wyglądał to bym chyba był w 7 niebie! Masz Za***istą Sylwetke! Gratuluje!! ps. a klatka nie jest wcale taka mała!

StoPRO na triceps robie pompki na poreczach, prostowanie ramion na wyciagu, prostowanie ramion tylem do wzciagu, pompki francuskie.

chlopaki to jak pomoze mi ktos z tym planem na klatke? pozdrawiam

moim zdaniem...to rób klatke raz w tygodniu! niech teraz sobie odpocznie ze 2 tygodnie! i spróbuj! rób 12 powtórzeń i nie schodź poniżej 8! a jeżeli to nie pomoże to Krzychu666 napisał taki artykuł o regresji (czyli odwrotność progresji) podaje linka. https://www.sfd.pl/temat246459/ 
poczytaj może się przyda! pozdr. życzę dużych przyrostów!