Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)

Dobra, przeczytałem posty, obejrzałem tabęlę, dowiedziałem się kilku rzeczy, rozpisałem tabelę ćwiczen i jadłospis. Sądzę że mi się uda, za 30 dni napiszę wam czy mi się udało spalić trochę tłuszczu. Aha, dzięki za krytykę, w przeciwieństwie do wielu ludzi nie obrażam się za negatywne uwagi. Zajrzałem na tę stronę żeby się czegoś dowiedzieć i poszukać pomocnej dłoni. Znalazłem ją i za to dziękuję. Wiem że będę czytał wszelkie uwagi i posty , bo można się z nich wiele dowiedzieć i są to rzeczy naprawdę przemyślane.
Ps: kim z wykształcenia jest tyka? Dietetykiem czy absolwentem AWF? Gość ma naprawdę wielką wiedzę. Ja stufiuję biotechnologię na 1 roku i mógłbym się od niego uczyć. Jeszcze raz THX.

w kilka chwil przeczytałeś podwieszone posty wszystkie i wyciągnałeś z nich naukę ?

Oj, kanarek, ale Ty czepliwy jestes

ja to czytam non stop od kilku miesięcy i wciąż wydaje mi sie ze wiem ze nic nie wiem

Hehe ... Kanarek, ja to już od 6 rana czytałem, ale dopiero teraz się odważyłem coś napisać.

po prostu dziwnym wydaje mi się czytanie ze zrozumieniem od 6 rano po czym pada pytanie o pomidora 6x dziennie

sory

ja juz uciekam
bawcie się pa

to ja Ci powiem, że Twoja elementarna wiedza jest elementarna jak te nasionka co znajdziesz w pomidorze

oj tak, odmiany bezpestkowej szczególnie

po zakończeniu cudownej diety jednoposiłkowej twoja waga poszybuje do góry jak ruska rakieta, chyba że do końca życia zamierzasz się głodzić





Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-06-13 16:54:55

ok , nie zamierzam się do końca życie głodzić :). Zamierzam jednak diametralnie zmienić sposób odżywiania. Przyznasz mi chyba rację, że rezygnacja ze spożywania posiłków po godz. 19 jest chyba nie najgłupsza(a do tej pory, po tej godzinie jadłem obiad i kolacje). No i poza tym, postanowiłem zaczerpnąc trochę potraw z twojej diety. Bo miałeś rację, twierdząc że bez regularnych posiłków organizm zaczyna spalać mięsnie. U mnie objawiło się to spadkiem kondycji. Biegam te 6 kilometrów od ponad 4 lat codziennie. A w 6 dniu mojej pseudo diety, zauważyłem że biegnie mi się coraz ciężej. Fakt schudłem te 5 kilo, ale tak ogólnie to jestem jakiś anemiczny. Poza tym, nie jestem znowu taki gruby żeby się głodzić, Mam pokaźną masę mięsniową, poza tym jestem wysoki. I prawdę mowiąc gdyby nie wesele mojej siostry i jej uwagi to bym się wcale nie zaczął odchudzać( a i tak na zakończenie, moja siostra przy wzroście 1.65 ma 71 kilogramów, ja jej krytycznych uwag nie robiłem, ale chyba zacznę)

Ad acta, wiem że głupio zrobiłem, za wszytko żałuję, obiecuję że się poprawię. A następnym razem jak sie odezwę, postaram się żeby moje elementarna wiedza, była jak nasionko Awocado :)

Przyznasz mi chyba rację, że rezygnacja ze spożywania posiłków po godz. 19 jest chyba nie najgłupsza

Nie przyznam niestety. Tkwisz w żywieniowych mrokach średniowiecza.

Poczytaj sobie : https://www.sfd.pl/temat209117/

Ok, już przeczytałem :) Przyznaję się do winy. Wyczytałem że przed snem mogę zjeść serek wiejski , który zawiera kazeinę. Tylko coś nie wiem za bardzo ile go zjeść? Jak mam 110 kga w trakcie treningu 30 minut biegam a 30 minut siedzę na siłowni( Martwy ciąg, wyciskanie)?