Pytania i prośby.

Witajcie!

Jestem nowym użytkownikiem forum, acz nie całkiem nowym bywalcem siłowni. Ćwiczę bowiem blisko już 3 lata i właściwie co roku w wakacje robiłem sobie przerwę. Właściwie nigdy nie korzystałem z porad innych gdyż starałem się do wszystkiego dochodzić sam i jeśli mam być szczery nic nie straciłem. Teraz nadarza się okazja by się skonsultować! Jak już wspomniałem co roku robiłem przerwę podczas wakacji. W tym roku ma być nie inaczej z tą drobną różnicą, że chciałbym ten czas wykorzystać troszkę bardziej kreatywnie. Chciałbym się trochę odchudzić. Przez ostatnie lata nazbierało się trochę bębenka i trzeba go zgubić. Postanowiłem zatem całkowicie porzucić ćwiczenia siłowe i zacząć robić ćwiczenia typu pompki, podciągania na drążku, scyzoryki, jazda na rowrze i biegi. I teraz mam pytanie... Czy uda mi się zrobić rzeźbę przy optymalnym rozłożeniu tych ćwiczeń? Od razu mówię, że przerwa od dużych ciężarów jest dla mnie konieczna gdyż przez ostatnie 10 miesięcy siebie nie oszczędzałem i z wielką chęcią się troszkę odciążyć. Czy ktoś wśród was ma podobne założenia do moich?

Zapraszam do wzięcia udziału w dyskusji!
Szczerze dziękuję za rady!

Ale bezczel kto mi artykul skasowal w https://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=270838&usrid=104020&post=1&page=1&pow=tak  heheh ja kolesiowi plan napsialem

sory ze tu ale wyzalic sie musze

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-12 21:07:58

jak weźmiesz się za areoby i dietę napewno coś zdziałasz przerwy na całe wakacje bym nie robił tydzień leniuchowania by chyba starczył ale zrobisz jak zechcesz

"przerwy na całe wakacje bym nie robił tydzień leniuchowania by chyba starczył ale zrobisz jak zechcesz"

pokuszę się jednak o całe wakacje, ale jednak zajde może raz w tygodniu a może i rzadziej... zeby tylko nie zatracic techniki boje sie po prostu o moje stawy

a ja odrazu mowie zapomnij:

czemu? po 1 plan ma byc dokladnie a nie "cwiczenia typu" ma byc wylicozne kazda seria, progres itp, pozatym rzezbe robi sie z miesni ktorych jak sam pwoeidziales nie masz, co do brzucha porpsotu zacznij go cwiczyc i skup sie nad dieta.

Zapomniałem dopisać, że brzuch mam wyćwiczony, ale tłuszcz zasłania
Wiem, że dieta to bardzo dużo a ja się muszę po prostu odchudzić... bedzie ciężko, ale musicie trzymać kciuki <lol>