Pytania..

Cze wszystkim ... Pytanka:
- Co oznacza w cyklu IV planu Michaila potreningowe "Po dwa pogłębienia każdego ćwiczenia", nie dostalem zadnej sensownej odpowiedzi w temacie dla Grupy I
- Czy jezeli zakladam na serie ponad 50kg w przysiadzie powinienem uzywac pasa kulturystycznego (na tulów) ?
- Czy jest jakis sposob aby przybierajac na wadze (stosuje diete wysoko bialkowo-weglowodanowa, bez suplementow ani odzywek jak narazie) jak najmniej zyskiwac w pasie?

poglebienia -- chyba chodzi o strecznig wczesniej cwiczyonych partii

pas - skoro masz klopoty z kregoslupem.

ale jestes w grupie redukcyjnej ... wiec nie rozumiem pytania

Jestem w grupie masowej .... i chodzi mi o to aby przybierajac na wadze jak najmniej przybierac w pasie. Sa na to jakies sposoby ?

no stosuj sie do zalecen - aeoby po kazdym treningu (nie za duza ilosc- tluszczu tym nie spalisz, ale zapobiegnie Nadmienemu przybieraniu nowego)