Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
Grabiee- hola hola najpierw powino miec act, a pozniej? a pozniej juz nie bedzie -sezonowiec 2 miechy i znow sie oknaca do wakacji ale zes zagalapowal z 1/2roku : P
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
czytaj podwieszone baranie --echhhhhhhh
mowiłes ze masz rozpiske na poczatku
czekam w odzywkach az sie o kreatyne zapyta hyhy
https://www.sfd.pl/temat266828/ to jest dobre nie cwicze nog bo skacze 5 m hehe
a trening obwodowy to dla ciebie:
biegniesz dookoła siłki 3 rzay w tygodniu po 12 powtorzen
Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-06-12 00:16:09
Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-06-12 00:17:46
Szacuny
0
Napisanych postów
671
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2955
On cie nie ma zamiaru zjechac tylko napisal prawe. TRening obwodowy polega na tym iz w ciegu jednego trenigu robisz np 5 rodzajow podstawowych cwiczen x3. I tak w ciagu tygodnia wydjzie ci 12 razy. Taki trening przygotowuje miesnie do ciezkiego treningu. POzdro
P.S a jesli chhesz sie cos o kretynce dowiedziec i o innych przydatnych zeczach kup 1 miesicznik kulturystyki, lub fitnes sport.
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
nie jestem smieszny dzieciaku i nie chce cie zjechac bo po co
dobitnie probuje ci wbic zebys czytał i słuchał a nie takie pytania zadawał
zreszta nie chce mi sie tu pisac nawet
bez odbioru
seba_kzn
ale zes zagalapowal z 1/2roku : P
Grabiee
Vandaal
biliwiget
Don Garcia
