...
Napisał(a)
Ile trwa regeneracja miesni przedramion, jak czesto mozna je cwiczyc i jak intensywnie? I ma ktos rozpiske jak je cwiczyc optymalnie zeby rosly duze i zdrowe??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no jeszcze wlasnie chcialem zrobic EDITa i napisac ze chodzi mi o trening na mase, ale mnie ubiegles i odpowiedziales :D tylko raz? jak cwicze na mase to tez?
...
Napisał(a)
no jasne
był taki temat czy mozna 3 razy w tygodniu przedramie
odpowiedziałem ze 2 razy mozesz jak chcesz
ale doswiadczeni ocenili ze raz wystarczy
no tylko rob do palenia i wszystko
był taki temat czy mozna 3 razy w tygodniu przedramie
odpowiedziałem ze 2 razy mozesz jak chcesz
ale doswiadczeni ocenili ze raz wystarczy
no tylko rob do palenia i wszystko
...
Napisał(a)
Rob raz a porzadnie i starczy. Zobacz, ze przedramie pracuje mniej lub bardziej przy wielu innych cwiczeniach, wiec ma malo czasu na regeneracje. Katowanie 2 razy w tygodniu odpada, a 3 to juz w ogole.
Rob ze 2-3 cwiczenia, do ostrego palenia. Jesli chodzi o zakres powtorzen to raczej ze 20 w kazdej serii, ale ja np robie w ten sposob, ze nachwytem robie serie po 10 powtorzen, a podchwytem po 20.
Oczywiscie przy przedramionach duza role odgrywa takze genetyka.
Rob ze 2-3 cwiczenia, do ostrego palenia. Jesli chodzi o zakres powtorzen to raczej ze 20 w kazdej serii, ale ja np robie w ten sposob, ze nachwytem robie serie po 10 powtorzen, a podchwytem po 20.
Oczywiscie przy przedramionach duza role odgrywa takze genetyka.
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
Poprzedni temat
plan do oceny dla speców w dziale"trening"
Następny temat
Troche prawy o treningu.
Polecane artykuły