zestaw na wakacje %-)

- KreAlkalyn 120 kaps/1500mg
- Olimp HMB Megacapsy 150 kaps/1250mg
- najprawdopodobniej CellPump x2
- Olimp TSE 90 kaps
- Olimp BCAA 150 kaps/1100mg
- Gainbolic

dawkowanie:
dzień treningowy
- rano na czczo: 1xHMB, porcja stacka, 2xTSE
- 30 minut przed treningiem: porcja stacka, 2xTSE, 2xBCAA
- Zaraz po treningu: 2xAlkalyn, 1xHMB, 3xBCAA, 20-30 minut później porcja gajnera.
- 30 minut przed spaniem: 2xAlkalyn,1xHMB
dzień nietreningowy:
- rano na czczo: 1xHMB, porcja stacka, 2xTSE
- w środku dnia (13-14 godzina): 2xAlkalyn,1xHMB,2xTSE
- 17-18 godzina: porcja stacka
- 30 minut przed spaniem: 2xAlkalyn,1xHMB

jak policzyłem ile by to wszystko kosztowało to wybrałem na stacka Cellpumpa... chyba,że ktoś z was zna lepszy stack,którego jedna pucha wystarczy na cały 4tygodniowy cykl??
pozdro

Dalbym troche wieksze dawki BCAA.

mass xxl treca
2x glucetyl biogenixa
dextroza olimpa
kreatyna weidera
gain bolic 5500 olimpa

Arek16-> do jakich dawek?? i brac tylko w treningowe czy nietreningowe też??

grrrubyBAN->czytaj za nim coś napiszesz, a nie podbijasz sobie liczbę postów...

może być taki plan- jest dobry,
bcaa jeśli masz możliwość to po 4 kapsy przed i po treningu/jeśli nie to tak jak rozpisałeś[jeśli je już masz bo jeśli nie i planujesz taką dawkę to nie ma sensu- lepiej kupić wpc i próbować w zastępstwie/.

to wszystko będe musiał jeszcze kupić, więc wszystko można zmienić, dlatego zależy mi na waszych radach a jak z BCAA w dzień nietreningowy?? i jak myślicie czy brać Alkalyn Olimpu czy FA??

bierz tak jak napisałem- przed i po treningu- jeśli natomiast będziesz chciał to jeszcze rano w nietr. lub każdy dzień/jednak by to nie odbywało sie kosztem mniejszych dawek przed i po tren./
pewnie ten, który wychodzi korzystniej


Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-10 21:26:15

to zostane tylko przy porcjach w DT. raczej wezmę Olimpu, taniej - akurat zaoszczędze na gainera. jeszcze raz WIELKIE dzięki za pomoc!