Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
"liczy sie zwiekszanie obciazenia a nie samo obciazenie !"
a kto twierdzi inaczej?
Czy ja jestem z siłowni w gimnazjum?
Niestety, wszystko sprowadza sie do pokonywania kolejnych barier siłowych, wytrzymałościowych itp.
Co do rodzajów włokien etc. pisałem ze każdy ma swoje granice mozłiwości pzoa które cieżko będzie mu wyjść naturalnie.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21398
zasmiecamy temat bzdurami :D cwiczyc traz i dawac z siebie wszystko i tyle :D a ja tu siedze i w akademcikie gadki sie wdaje :D
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
Szacuny
11401
Napisanych postów
72693
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958722
bpl dobrze to ujał rodzaj włókien miesniowych jak i zawartosc jednostek ruchowych wolno i szybko kurczących sie w miesniach ma tutaj bardzo duze znaczenie - i niestety wykazuje ono duże zróżnicowanie miedzy różnymi osobami, w istotnej mierze bo w ok.45% jest ono zdeterminowane genetycznie...dlatego tez ktos kto ma/posiada wiecej wlokien typou 'czerwonego' (wolno kurczace sie) ma już jakby 'na starcie' mniejsze szanse w przybieraniu na masie,w zdobywaniu siły itd. poniewaz włókna tego typu mają niewielką siłę - posiadają za to dużą wytrzymałość. ALE NA CO komu wytrzymalosc podzcas treningu na silowni?
Dlatego nie wszystko jest takie piekne i proste, genetyki nie przeskoczymy - chyba ,ze zaczynamy w nią ingerować (saa) wtedy to zmienia postac rzeczy - ale tez i nie o tym jest dyskusja. I nie zawsze maxymalne czy b.duze ciezary będą dobrym rozwiązaniem...ktos kto posiada duzo wlokien szybko kurczacych sie - ma z gory na starcie o wiele lepszą pozycje niz osoba, ktora powiedzmy ma tych wlokien 8-10% mniej i ona wcale nie musi cwiczyc na 'wysokich' obrotach/ciezarach - wystarczy dobra technika wykonania ruchu i ciezar w granicach 60-70% ciezaru maxymalnego :)
Szkoda,ze wczesniej nie zauwazylem tej dyskusji bo moglbym o szczegoly pogadac z moim wykladowca z biomechaniki (były kulturysta - obecnie jedna z najbardziej znanych osob w Polsce w tej dziedzinie) poki co ja sie moge troche powymadrzac bo zaliczylem 2.5h temu ten pzredmiot na 4
Szacuny
24
Napisanych postów
6395
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
87320
Jak tam zip?
Ja miałem dzis trening-masakrę
Zarzuciłem Arginivol, dawno tak nie spuchłem.. Cwiczyłem całe cialo ciężary prawie jak na masie ..
A, że nie było żadnych goryli to sezonowcy patrzyli na mnie z respektem
pzdr.