Jankiel88 Moje foty po 8 miesiącach ćwiczeń

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1163 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10852

:) trochę urozmaicam - najczęściej śniadania, ale w szkole i przedtreningowy zawsze są takie same... mi to smakuje:)

http://www.sfd.pl/temat273556/ --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3 szybciej i łatwiej:)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ogólnie to nie jest najgorzej. Ale doczepię się do treningu.
Piszesz, że robisz klatkę z bicepsem, a plecy z tricepsem. Nie lepiej byłoby zrobić odwrotnie? Tzn. klatkę z tricepsem, a plecy z bicepsem?

...

dusza86

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 650 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13440

jak na taki staz to git

oby tak dalej pozdrawiam i zycze wytrwalosci. SOG na zachete

####pomogłem? kliknij www.pajacyk.pl ####

...

jankiel88

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1163 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10852

co do treningu to staram się to zmieniać, ostatnim planem robiłem klatka + tric i plecy + biceps. 2 miechy temu zmieniłem trening, a teraz go jeszcze bardziej przerobiłem,ale tylko ćwiczenia i objętościowo go BARDZO skróciłem, partie zostają tak jak jest...chociaż zastanawiam się nad połączeniem triceps + biceps na jednym treningu...

http://www.sfd.pl/temat273556/ --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3 szybciej i łatwiej:)

...

jankiel88

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1163 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10852

znowu plecy:) trochę lepiej widać, kolejne fotki wstawie po wakacjach... mam nadzieje,że będzie lepiej

http://www.sfd.pl/temat273556/ --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3 szybciej i łatwiej:)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Właściwie to masz rację. Tak powinieneś układać plan, żeby przynosił najlepsze rezultaty i inaczej niż przez kombinowanie nie da się tego uzyskać.
Czekamy na zdjęcia po wakacjach.

...