jak stosowac aminokwasy by przybrac na masie

czesc
jak w temacie,chciałbym sie dowiedziec jak stosowac aminokwasy zeby przybrac na miesniu.czytałem ze biorac aminokwasy mozna schudnąć ale mi na tym nie zalezy.Mi zalezy na masie.wiec prosze o wskazowki jak odpowiednio uzywac aminokwasow.(3X dziennie podczas posiłków i od razu po treningu?)

pozdrawiam
mateusz

animokwasy na masie zbedne, skup sie na diecie

j/bpl

kupiles juz je czy masz zamiar??

mam zamiar

Jak koledzy wyżej - Podstawą jest dieta, którą uzupełnia się białkiem bądź gainerem/bulkiem w zależności od braków. Jeżeli masz za sobą conajmniej pół roku PRZEMYŚLANYCH treningów bierz się śmiało za kreatynę

to co zostawic aminokwasy??myslałem ze aminokwasy sa do budowania miesni...

Ech.... mięśnie buduje dodatni bilans kaloryczny i azotowy no i odpowiedni trening ofkoz.

to co w koncu mam brac czy nie brac aminokwasy?brałem kiedys gainera i cwiczylem ale to nic nie pomogło...wiec pomyslalem o białeczku.
Czy moze lepsza kreatyna od aminokwasow?

co za idiotyczne pytanie?
a czy lepsza woda czy jedzenie?
poczytaj o jedzeniu lepiej w odpowiednim dziale jak amsz zmarnowac kasę bez efektów.
zdr.