Nieśmiała prośba o poradę

Na początku Pragnę powitać wszystkich forumowiczów. Chciałbym zaczerpnąć profesjonalnych porad ale szczerze mówiąc to wstydzę się gdziekolwiek iść z takimi pytaniami a po drugie to mieszkam w małym miasteczku (gdzie nie ma żadnego klubu czy w miare profesjonalnej siłowni) i nie bardzo mam się do kogog zwrócić. Otóż tydzień temu skończyłem 19 lat, mam 173 cm wzrostu, waże 63 kg(nie każdy rodzi się mając świetne predyspozycje ) i bardzo chciałbym poświęcić mój pomaturalny (i dalszy również) czas na zbudowanie sylwetki. Moja decyzja zotała przemyślana przez dłuższy czas,
definitywnie uznałem, że zamiast wydawać pieniądze na codzienne piwsko, pragnę zainwestować w budowanie własnej sylwetki. Dlatego chciałbym prosić o kilka konkretnych rad, od czego zacząć. Zaoszczędziłem przez ostani okres troszke pieniędzy i chciałbym je jak najlepiej wydać. Myślałem o kupnie ławki z obciążeniem (jak już wspomniałem w mojej miejscowości nie ma siłowni ) i ewewntualnie może jakiś odżywkach jeżeli uznacie to za dobry pomysł. Będe naprawde bardzo wdzięczny za czas poświęcony na przeczytanie moich wywodów i ewentualnie podanie dobrych rad. Pozdrawiam serdecznie.

"zamiast wydawać pieniądze na codzienne piwsko, pragnę zainwestować w budowanie własnej sylwetki" - wybrałeś bardzo dobrą drogę, wszystko czego potrzebujesz znajduje się tutaj https://www.sfd.pl/search.asp (wyszukiwarka) forum jest obszerne, znajdziesz tu full stuffa, jak wprowadzać się w trening, jak zbudować własną siłownię, poprostu wszystko. To także Ci się przyda
nt treningu
atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/
jak ułożyć własny program treningowy- https://www.sfd.pl/temat214525/
pierwszy trening
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
coś mojego https://www.sfd.pl/temat267586/ 
nt odżywiania: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

Miłego czytania

Zmieniony przez - Pakistan w dniu 2006-06-04 02:41:36

przynajmniej jakies normalne podejscie pocztaj a potem pytaj ale mam nadzieje ze nie bedziesz sezonowcem

dobrze ze zaczynasz cwiczyc :>
jak narazie zainwestuj pieniadze w kupno sprzetu do cwiczen czyli jakas laweczka z duza wytrzymaloscia sztange z obciazeniem i hantelki i bardzo przydatny by byl takze niedrogi ale korzystny drazek albo tez moze byc cos na ksztalt drazka :> jak narazie odzywek mozesz nie kupowac tylko uloz sobie zbilansowana diete i trenuj zdrowo
pozdr

Nie no za to podejscie masz u mnie do przodu jak bedziesz bal sie zadac pytanie na sfd wal do mnie na gg albo odp ci na nie a jak nie ebde znal odp spytam sie za ciebie bo taka postawe powino sie nagradzac ! =======>GG:2451767 [zeby nie bylo ze nie slowny jestem]

Dzięki bardzo za dobre słowa, myśle że będą one dodatkową mobilizacją. Lece teraz wertować artykuły na forum i niedługo zapewne się odezwe (znaczy pozawracam Wam troche głowe od czasu do czasu ). Pozdrawiam serdecznie.

podejscie godne pochwaly
no to teraz czytaj i pytaj