Dziewczyna chce przytyć o 5kg

Moja dziewczyna waży około 47kg przy 164 cm wzrostu. Nie ćwiczy nigdzie, ale ma dość ruchliwą pracę. Jest z tych dziewczyn, które nie mogą przytyć nie ważne co i ile by jadła. Ostatnio powiedziała, że chciałaby zacząc brać białko bo jej marzeniem jest przytyć 5kg. Chciałbym wiedzieć czy:
1. to jej nie zaszkodzi,
2. czy zadziała,
3. czy się "nie rozpasie", nie chcę by to zadziałało zbyt mocno,
4. ile musiałaby tego brać i jak długo,
5. jakie mogą być wyniki itp.
Za wszelkie powtórzenia sorry, ale macie tak rozległe forum, że trudno się tu doszukać czegokolwiek dla kogoś z zewnątrz.
Pozdrawiam

PS. Tak, kompletnie się nie znam na tego typu sprawach :)

nie potrzeba jej białka z odżywek ani bulka(to ułatwienie ale niekonieczne-jezeli bedzie problem z dostarczeniem z pożywienia to owszem)
niech po prostu więcej je... zdrowych rzeczy
poczytaj i wytlumacz jej informacje z postów do których linki podali koledzy.
powodzenia

Moze ja Ci pomoge

> 1. to jej nie zaszkodzi,

Absolutnie NIE, to bedzie bardzo zdrowe dla Niej jesli oczywiscie nie przesadzi

2. czy zadziała,

> Tak jesli przeprowadzone prawidlowo

3. czy się "nie rozpasie", nie chcę by to zadziałało zbyt mocno,

> Nie jesli przeprowadzone prawidlowo

4. ile musiałaby tego brać i jak długo,

Samo bialko bedzie be, polecam odzywke typu BULK 50/50, dawkowanie 50g dziennie na start i zwiekszac o 25g co tydzien az do zauwazalnego wzrostu wagi. pozniej stala dawka do osiagniecia upragnionej wagi. gdy bedzie potrzebne dawkowanie 75g i wiecej proponuje rozbic to na 2 szejki dziennie etc., tak aby nie bylo wiecej niz 50g jednorazowo.

Polecam dodawac do szejka 1-2 lyzki oliwy z oliwek extra vergine lub oleju lnianego z eurolenu dla podniesienia kalorycznosci

5. jakie mogą być wyniki itp.

w zaleznosci od dawki, mysle ze optymalnie bedzie utrafic w przyrost wagi na poziomie 1-2kg na miesiac, co da dobry efekt na przestrzeni polrocznego "dożywiania". za szybko zle bo nalapie tluszczyku, za wolno tez zle bo bedzie niezadowolona.

jezeli liczy sie ekonomia to polecam łączyć tanie bialko np ostrowii z jakims gainerem niedrogim w proporcji 1:1 - wtedy wyjdzie mniej wiecej BULK 50/50

Zmieniony przez - 6I9 w dniu 2006-06-02 14:31:39

Nie wiem czy jasno napisalem np:

1 tydzien 50g dziennie (na koncu tygodnia nie zwiekszona waga)
2 tydzien 75g w 2 szejkach (na koncu tygodnia nie zwiekszona waga)
3 tydzien 100g w 2 szejkach (na koncu tygodnia +0,5kg)
4 tydzien 100g w 2 szejkach (na koncu tygodnia +0,5kg)

itd...

"Jest z tych dziewczyn, które nie mogą przytyć nie ważne co i ile by jadła."

a bawila sie kiedys w diete i bilans kaloryczny, jadala regularnie pelnowartosciowe posilki, ze tak mowi ?



Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-06-02 16:36:09

masz racje, jednak sa osoby ktorym tryb zycia nie pozwala na pilnowanie diety, dlaczego by nie skorzystac z dobrodziejstw odzywek?

zreszta ostatnie wypowiedzi dietetykow wskazuja na to ze odzywki zaczynaja byc zdrowym czesciowym zamiennikiem posilkow z powodu ogromu substancji chemicznych dodawanych do produktow spozywczych...

oczywiscie nie mozna zywic sie jedynie odzywkami, ale zastapienie jednego, dwuch posilkow odzywka niekoniecznie jest zlym wyborem.

Pewnie dziewczyna chciałaby miec 5kg mięska i więcej jędrnego ciałka i dlatego wybraliscie białko?fajnie, ale do tego musisz dobrac trening i wiedzieć jak sie prawidłowo zdrowo odżywiać. Cudów nie ma, po kilogramie proszku nie osiagnie sie pieknego ciała, moze nawet i nie przytyje zadnego kg

619 jasne jak nie ma czasu lub tak woli niech korzysta z odzywek, chodzilo mi raczej o te sformulowanie, ze niewiadomo co by jadla to nie przytyje, a jest to zwyczajna bujda....

Ale powinna coś ćwiczyć do tego, bo jej się tylko tłuszcz odłoży...i tyle z tego będzie
Niekoniecznie na siłce.

Wielkie dzięki wszystkim za zainteresowanie !
Teraz już wiem, że mogę się na to zgodzić, tylko trzeba to kontrolować odpowiednio :P

coverley: nie, nie bawiła się nigdy w diety i bilanse kaloryczne bo ... z jej trybem życia nie bardzo mogłaby tego przestzregać niestety ... Ale naprawdę jadała dużo, często gęsto tuczące rzeczy a nawet nie może przysłowiowego grama tłuszczu zlapać.

siekerman: no właśnie troszkę samego tłuszczyku by się również przydało, bo dziewczyna trenowała kiedyś sporty walki i teraz na jej chudziutkich rękach widać nadal tego efekty (bicepsy).

Pozdrawiam wszystkich i jeszcze raz dzięki
Jeśli ktoś ma jeszcze jakieś uwagi, to oczywiście niech się podzieli

Wiem,ale chodziło mi tylko,żeby samego tłuszczyku nie złapała
Bo na pewno coś tam złapie

Oczywiscie ze to bujda - nie ma czlowieka odpornego na duzo kalori w diecie.

Prosto to sprawdzic liczac pulap kaloryczny i dodajac np 500kcal do skutku.

Gwarantuje ze po przekroczeniu progu indywidualnego dla kazdego czlowieka kazdy zacznie tyc

Ni ma chooja we wsi