co po a6w?

Arbeiter robiles weidera ??

Mogles edytowac i poprawic te bledy "w konstrukcji zdaniowej".
Tez cos mi sie troche wydaje, ze 6 tyg to za duzo. Miesiac moze, ale to max. Greku kto powiedzial, ze 6 tygodni?

A ja mam pytanie z innej beczki, czy robiei a6w nie do końca (przerwałam w 24 dniu) daje jakieś efekty? Jakbym tak zaczynała kilka razy i nie doszła do końca to będzie coś widać, czy trezba się "kurować" wg zaleceń do końca?

Ja tez syszlem ze 6 tyg ale to chodzi o to ze przerwa przed nastepnym rozpoczeciem a6w ale np. jak by juz nie chcial zaczynac a6w a normalnie wczepic brzuch do swojego treningu na siłowni to moim zdaniem wystarczy 2 tyg. regeneracji

greku 6 tygodni nie za dużo :/ choć możliwe nigdy się z takim stwierdzeniem nie spotkałem . Choć brzuch przypuszczam ze się szybciej regeneruje nawet od pozostałych zwykłych parti mięśniowych ( a im nikt nie daje odpoczywać 6 tygodni ) bo miejmy na uwadze to że on pracuje 24 h jak siedzimy , stoimy , śpimy . Przy każdym ruchu wykonuje pracę jest przyzwyczajony do wysiłku a biorąc pod uwagę że A6W jest ostrym treningiem to myślę ze spokojnie takie 2 tygodnie odpoczynku stykną ale mogę się mylić . Ale nie wątpliwie tak czy siak masz racje że troche odpoczynku napewno mu się przyda przed kolejnym treningiem

Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-05-28 11:54:03

Gostek, tak czytalem w ktoryms poscie od a6w, mozliwe ze za duzo

e to jak pisali to może mają racje i ty również w sumie to ja chyba po prostu intuicyjnie nie zrobiłbym 6 tygodniowej przerwy a 2 tygodniową choć brzuch i tak by w tym czasie intensywnie pracował przy plecach nogach itp . Bo jak myślę o 6 tygodniach to przychodzi mi namyśl że to co osiągneliśmy podczas A6W w takim długim okresie lenistwa może pujść na marne a przy co poniektórych osobach i ich talencie do diety jest to bardzo prawdopodobne ...

DENDI wklej zdjecie jak mozesz po A6W :)
ps ja tez wyczytalem ze 6 tyg trwa regeneracja ;) a 6 tyg to 42 dni... czyli tyle ile cwiczymy tyle regeneracji ;)

do Koniu 151 i greku :

Robiłęm a6w(teraz będzie 3 raz),po skończeniu robiłem tydzień przerwy i później normalne ćwiczenia na brzuch na siłce.

tak jak napisał Gosteczek brzuch regeneruje się szybciej od innych partii mięsniowych,chyba każdy się przekonał,że ciężko jest dorobić się zakwasów na brzuchu(poza osobami,które wcześniej nic nie ćwiczyly,znajomy,który nie ćwiczyl nigdy nic po zrobieniu kilku porządnych serii brzuszków i wznosów nóg nie mógł się potem odlać,bo mięsni napiąć nie mógł)