dostałem kreatyne. Czy warto kupic inną?

Czesc jakis rok temu od wójka który wyjeżdżał do stanów dostalem za darmo kreatyne firym hi-tec jest tam okolo 250g. wlasnie zacząłem ćwiczyc na siliwoni. I juz wziąłem pierwszą dawke. Ale się zastanawiam nad zmienieniem kreatyny na inną firme troche poczytalem i wyczytalem ze niektórych firm niby lepiej sie wchłania itp. Ile jest w tym prawdy? warto zmieniac ?

wegetarianizm - nigdy w zyciu
nie wyobrazam soebie zycia bez miecha

co do krety to pewnie jak pierwszy raz zarzuce bede zajarany jak bombka
ale narazie to ja swierzak jestem i dobrze mi bez krety bo dodatkowe kg jeszcze gdzies upycham i progress jest
duzo jeszcze przede mna, caly czas sie ucze zarowno o treningu jak i o zywieniu i poprawiam wiele rzeczy,
chce jeszcze ostro zmodyfikowac trening albo z grubej rury przywalic 8tyg hst, mysle gdzies tak na okres zimowy zacze was meczyc pytaniami o kretke

Zmieniony przez - Chwilami w dniu 2006-05-28 16:33:19

250g niewystarczy na cykl
diete masz??

edit: kreatyne si bierze po pół roku cwiczeń a nie odrazu na pierwszym treningu

Zmieniony przez - klm_ w dniu 2006-05-28 09:19:26

Jeszcze nie nauczył się dobrze trzymać sztangi a już kreta mu w głowie

ehhhh

sory ale cwiczylem juz równo rok temu do listopada przez cale wakacje, teraz zamierzam tak samo i odrazu jade z kreatyną pozatym w szkole mam W-fy 3 razy w tygondiu z czego przynajmniej 2 spedzam na silowni. Mozecie odpowiedziec na pytanie? P.S. 250g nie starczy faktycznie ale potem sobie dokupie i wlasnie mi oto chodzi czy kupic "leprzą" i ją brac odrazu a tą hi-tec'a odstawic i nie brac wogle ?

teraz zamierzam tak samo i odrazu jade z kreatyną pozatym w szkole mam W-fy 3 razy w tygondiu z czego przynajmniej 2 spedzam na silowni



nie ten dział dla ciebie tylko dział ODŻYWIANIE zapraszam
ułuz diete daj do oceny kumple z forum ci pomogą

jeśli jesteś taki "napalony" na branie kreatyny, to do tego, co masz, możesz dołożyć tcm mega caps (jabłczan kreatyny) albo mały cell pump

ps. i słownik ortograficzny też by się przydał

Wez sie nie łap czlowieku narazie za suple takie jak kreatyna...zwyczajnie nie ma to sensu.

dobra moze i sie napalilem ostro, ale uwieżcie ze mam powody. dlatego tak czy siak będę bral. glukoze dokupilem do tego.

chcesz to beirz nikt ci niebędzie zabraniał
jak zrozumiesz pewne zeczy to za pół roku będziesz załował ze niestosowałes idety i odrazu złapałes kreatyne cwiczesń podstawowych nieznasz

masz powody? sezon plazowy sie zbliza hehe

to ci dopiero powod ;]

oni wszyscy panicznie sie boja slowa dieta - nie przekonasz ich dopoki sami nie zrozumieja jakie to wazne
tutaj typ sie zwierza ze jadl 1kg gainera codziennie, prytyl majac w dupie diete i juz ma swoich zwolennikow [https://www.sfd.pl/temat267401/]

przy okazji zapytam starych wyjadaczy krety, jeszcze nie zarlem bo uwazam ze krety przed stagnacja sie nie tyka, lepiej na czarna godzine zostawic
czy to prawda ze pierwszy kop kreatyny jest najmocnijszy?