redukcja do spr. - hera7

ehhh ale ja już wszystko licze... spróbuje bez.

ale przed treningiem i po moge ww takie jak ryż, makaron itepe?
carbo też wyżucić?

Anabol - czyli sterydy wedlug Ciebie sa zdrowe? Na codzien mam doczynienia z lekarzami sportowymi i jak kiedys mi sie wyrwalo zeby zapodac diete chlopaczka 13-14 letnim z liczeniem i mierzeniem to malo mnie nie zjedli.

zreszta hera nie pisze ze sie glodzi ani opycha slodyczami. zdrowa dieta i tyle.

hera - chcesz marnowac w tym wieku pieniazki na carbo to rob to. ja trenuje i nie uzywam. makarony, ryze po treningu mozesz, a przed proponuje zmiejszyc ich ilosc i zastapic wieksza iloscia warzyw.

Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2006-05-24 21:38:12

Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2006-05-24 21:40:00

....ale ja już kupiłam 6kg

nie chce mi sie potarzac milion razy - zrobisz jak chcesz. mozesz je sprzedac, zreszta po co Ci tyle carbo?

LOL, gdzie ja napisalem cokolwiek o sterydach, a zwlaszcza ze sa zdrowe? Napisalem tylko ze duzo lekarzy uwaza ze kreatyna to steryd, co tylko swiadczy o ich wiedzy w tym zakresie.

"wyrwalo zeby zapodac diete chlopaczka 13-14 letnim z liczeniem i mierzeniem to malo mnie nie zjedli."

Dobra, tak na logike... W jaki sposob dieta w ktorej dostarcza sie wiekszosc skladnikow odzywczych z warzyw, chudych mies, ryb i innych zdrowych, nieprzetworzonych rzeczy moze byc szkodliwa? W jaki sposob niby te liczenie kalorii mialoby sie odbic na zdrowiu? Chyba ze psychicznym, ale pomijam fakt ze komus mogloby odwalic i chodzilby z kalkulatorem Mowie o zdrowiu fizycznym.

hera7 tak jak napisałem, zwiększ ilość tłuszczu w diecie, dopracuj proporcje, nie licz błonnika - dadaj więcej węgli strawnych, zmniejsz ilość białka, skoncentruj się na naturalnych produktach zawierających odpowiednie ilości witamin i minerałów - kaloryczność przy okazji powinna się też zwiększyć

Ja poprosze jeszcze o te zdjecia

gdyby natura chciala zrobic z nas kalkulatori do liczenia jedzenia to dałaby na zamiast reki wage elektyrczna. po czesci zrobila to i wyposazyla w zrodwy rozsadek. hera to wykorzystuje jedzac zdrowo - to wystarczy.

Anabol czytaj ze zrozumieniem o tyczm pisze.

O tych sterydach faktycznie zle przecytalem - przepraszam.

ja sie odlaczam. chcecie nakrecic nastolatce w glowie prosze bardza, pozniej bedzie miala problemy zeby pojechac z rodzicami na wakacje bo "diete ma" albo nie pojdzie do kina bo o 18 musi zjesc.

Miloszmk jeśli ktoś ma takie podejście do diety w tym wieku, ma pewną obsesję na punkcie swojej sylwetki to niestety Twoja rada jedz zdrowo i nie przejmuj się kaloriami, proporcjami niewiele da... Wbrew pozorom zagłębianie się w fachowe teorie(nie mity!!!) na temat diety/treningu pozwala nam na większy luz przynajmniej ja tak mam, kiedyś stresowałem się mało istotnymi sprawami, bo podobno jak zjesz/nie zjesz itd. to były bzdury, ale niestety wtedy tego nie wiedziałem i mocno sobie komplikowałem życie przestrzeganiem tych zasad Poza tym są osoby, które lubią mieć wszystko zaplanowane

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-05-25 09:04:24

Zgadzam się z Tobą, ale najczęściej te precyzyjnie zaplanowane diety przeradzają się w obsesje. Niestety, ale dużo osób z tego forum, to purytanie diety, a Twoje słowo jest dla nich święte. Oni nie mają takiego doświadczenia jak Ty. Z łatwościa popadają w pułapkę "diety" i dietę układają pod życie.
Dlatego uważam, że 15-letnia hera powinna skupić się na aktywności fizycznej, zdrowym odżywianiu (bez liczenia, ważenia)i czerpaniu przyjemnośći z tego wieku. Jeszcze przyjdzie czas na profesjonalne podejście do dietetyki i odżywiania.