mono po spadkach?

witajcie postanowiłem się Was poradzić czy będzie dobrym rozwiązaniem zapodanie mono+tauryny+carbo/glukoza w celu odrobienia spadków po reducji, redukcja krótko mówiąc nie poszła mi za najlepiej i prócz sporej ilości fatu straciłem sporo mięsa, teraz chcę odrobic spadki mięsnia i siły w możliwiej najszybszym czasie- co sądzicie o tym zestawieniu i czy dobra pora by to brać, wsumie to już zaczołem ale chciałbym znać Waszą opinie
pozdro
p.s w wyszukiwarce nie znalazłem za bardzo w tym temacie, a że z suplami mam małe doświadczenia więc pytam i wybrałem mono bo tanio

obecnie moim priorytetem na redukcji jest zminimalizowanie strat miesni, nawet za cene bardzo wolnego spalania tluszczu - zobczymy jak to wyjdzie w praktyce.

tez kiedys zrobilem blad polegajacy na zbyt szybkim tempie - na szczescie wiekszosc spadkow da sie w miare szybko nadrobic - wlasciwie jesli na redukcji bylo malo wegli, to juz samo ich zwiekszenie poprawia "pelnosc" miesni.

Mialem podobnie po redukcji duze spadki wiec odrazu pojechalem znowu z masowka ,czyli jaknajbardziej jestem za aha dokup jakis gainerek jeszcze i bedzie si

Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2006-05-23 16:39:19

gainerki nie dla mnie muszę uważać z węglami- wolę zjeśc coś z niskim IG np płatki czy kaszę
ale dziękuję za Twoją wypowiedz

Prosze Cie bardzo a skoro obcinasz wegle to moze bialeczko jakies chyba ze dietka jest ok to nie

po co ma znow sie tuczyc gainerami?

Tak zaproponowalem bo nie znam jego diety ale skoro dietka jest w porzadku wiec macie racje gainer odpada

mono+tauryny+carbo/glukoza

mono=moze byc,jednak mozesz lapac sporo wody,jak to w przypadku mono(sprobuj np.jablczan kreatyny lub stack...na Twoim miejscu bym pojechal 2 x cp)
tauryna=transporter
glukoza=uzupelnie glikogen jak i jest tez dobrym transporterem etc
wiec tauryne bym odpuscil
za tą kase np.zma

jezeli łapiesz tłuszczyk badz jestes osobą o wolnej przemianie materii(i mowisz,ze gainer nie dla Ciebie)sprobuj bulka,np.hard mass treca bądz Top mass Olimpu...duzo jest rozwiazan

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-23 17:40:28

tak na marginesie - nie przesadz z ta checia szybkiego odrobienia spadkow masy (mowie o kaloriach), bo wtedy mozesz sie spodziewac sporej ilosci masy tluszczowej, czyli moze byc gorzej niz przed redukcja.

cos mi sie wydaje, ze redukcja nie poszla najlepiej, bo tez chciales za szybko efekty, no nie?

tak Chwilowy masz racje za ostro chciałem się pozbyć fatu, ciężkie treningi za dużo aero i wyszło tak nie inaczej ale jakby nie było 12 cm z pasa straciełem, chociaż mogło być lepiej i mniej mięsa mogłem stracić coż nauczka na przyszłość- ale wsumie to juz chyba będę na wiecznej masie

dzięki za porady Zma też biorę zapomniałem napisać apteczne zinas forte + filomag b6 a taurynke pojem bo mam troche MC zostało sie z kiedyś

Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-05-23 18:02:13

to powodzenia w budowaniu jak najbardziej beztluszczowej masy

dzięki wsumie byłoby co jeszcze redukować z fatu tylko mięsnia niewiele zostało i dziwnie się czuję, a z kaloriam staram sie pilnować żeby nie przedobrzyć