...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
140
waga 86 cel masa
zapotrzebowanie kaloryczne dzienne 3526
bialko dziennie 172g
tłuszcze 86g
weglowodany 516g
na posilek
bialko 30g
tłuszcze 17g
weglowodany 103g
kcal na posilek 705.3
posilek I
Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100g
Białko jaja kurzego 100g
Musli z rodzynkami i orzecham i Banan 100g
Sok marchwiowo-jabłk-pomerańcz.100g
posilek II
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 g
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Polędwica Sopocka 100g
Banan 100g
Sok z czarnej porzeczki 100g
posilek III
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g
Ryż brązowy 100g
Irysy /krówki/ 100g
posilek IV
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g
Margaryna "KAMA" 40g
Jabłko 100g
Dżem morelowy niskosłodzony 100g
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
posilek V
Batom "MARS" 100g
Sok pomarańczowy 100g
Kukurydza kolby 100g
Białko jaja kurzego 100g
Tuńczyk w wodzie 100g
...
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
Napisz gramaturę, makroskładniki i kaloryczność posiłków.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
140
dzisiaj mam maturke wiec napisze po niej mam nadzieje ze nie zostane zapomniany :D
...
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
W takim razie ja już Ci dzisiaj nie odpowiem. Jeżeli nikt Ci nie pomoże i temat spadnie na dół strony przypomnij się w tym temacie.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
140
I posilek
bialko 27,3g
tluszcze 15,2g
weglowodany 103,9g
II posilek
bialko 31,9g
tluszcze 13,2g
weglowodany 84,5g
III posilek
bialko 37,3 g
tluszcze 4,5g
weglowodany 153,5 g
IV posilek
bialko 35,4g
tluszcze 19,2g
weglowodany 144,9g
V posilek
bialko 47,4g
tluszcze 5,6 g
weglowodany 112,5g
calosc chce jesc po 100 g to nie jes za duzo to znaczy kazdego produktu na posilek ??