...
Napisał(a)
Mam pewne wątpliwości. Na siłowni trenuje już od ponad 2 lat z niezłymi rezultatami. Teraz postanowiłem się poruszać, więc mam 6h tygodniowo muay thai i tańczę. Niedawno słyszałem że przy intensywnym treningu można tracić masę mięśniową.. Czy mi też to może grozić, jaki jest tego mechanizm i czy da się to zniwelować (ograniczenie czy suplementacja?) Wielkie dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zasadniczo wyróżniamy stan:
1) Anaboliczny czyli wzrost
2) Kataboliczny czyli wprost przeciwnie
Jeżeli będziesz dostarczał zbyt mało białka - to organizm zacznie rozbijać własne mięśnie i z nich uzyskiwać niezbędne aminokwasy. DLatego musisz po prostu ułożyć odpowiednio zbilansowaną dietę. Z suplementów antykatabolik, czyli Glutamina.
1) Anaboliczny czyli wzrost
2) Kataboliczny czyli wprost przeciwnie
Jeżeli będziesz dostarczał zbyt mało białka - to organizm zacznie rozbijać własne mięśnie i z nich uzyskiwać niezbędne aminokwasy. DLatego musisz po prostu ułożyć odpowiednio zbilansowaną dietę. Z suplementów antykatabolik, czyli Glutamina.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Czyli nawet przy bardzo intensywnym treningu odpowiednia dieta powinna zniwelować skutki? Bo neiraz słyszałem jak mocno napakowani tracili na oczach kilogramy godzinami tłukąc w worek, ja nie chce nic stracic. thx
...
Napisał(a)
jeśli tłukli godzinami - to mieli podręcznikowy stan kataboliczny
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
jeżeli masa którą mieli nie była "naturalna" lub bliska ich naturalnej wagi to nie dziwne że ją tracili
jednakzę można zapobiec spadkom poprzez suplementacje , kreatyna / bcaa / białko / carbo / gainer / bulker czyli wszytskie preparaty + ODPOWIEDNIA DIETA ( to na pcozątek ) i obserwacja organizmu
ale tak czy siak , nei ma opcji z wagi troche polecisz
jednakzę można zapobiec spadkom poprzez suplementacje , kreatyna / bcaa / białko / carbo / gainer / bulker czyli wszytskie preparaty + ODPOWIEDNIA DIETA ( to na pcozątek ) i obserwacja organizmu
ale tak czy siak , nei ma opcji z wagi troche polecisz
...
Napisał(a)
czyli jesli ja gram w kosza prawie codziennie i chodze na silownie to tez glutamina oprocz diety mi sie przyda?
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
sam sobie odpowiedz na pytanie ... czytając art,y o glutaminie.
...
Napisał(a)
Niwix utrzymując diete i biorac antykataboliki to mozesz wazyc 2x wiecej niz powinienes, a i tak Ci nic nie spadnie z mięśniówki, a jedynie z tłuszczowej (nie wliczając spadków po cyklu, ktore wystepuja zawsze) Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/temat262068/ - Barki&Plecy by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat269838/ - Klata by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat270595/ - Nogi by Czawaj
...
Napisał(a)
nie tylko z tłuszczu ...
jeszcze woda dieta + duple
jeszcze woda dieta + duple
...
Napisał(a)
'a i tak Ci nic nie spadnie z mięśniówki, a jedynie z tłuszczowej' nie byłbym tego taki pewny
...
Napisał(a)
dokłądnie białko z mięsni jest duzo łatwiejszym do "osiągnięcia" źródłem energii niż tłuszcze ... i przy takim wysiłku naprawde tzreba mieć w 100% diete dopięta + dobrą suplementacje + doświadczenie żeby masy nei tracić ...
Polecane artykuły