Progresja?

Witam, czy w każdym ćwiczeniu, w ktorym sie da, mogę stosować progresję? Np. robię 3 cwiczenia na biceps to czy moge je wszystkie robic z progresją, czy np tylko dwa z nich (zalozmy modlitewnik i sztanga z progresją, a sztangielki staly ciezar)?

mozesz, ale ja na sztangielki stały cięzar proponuje...choć zaraz wejdzie Krzych i bedzie pisał o regresji

Właśnie wszedłem

A róbta co chceta

Przy sztangielkach może być stały ciężar.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-19 07:28:13

Chłopaki ja mam taki wzór na progresje
15 powtorzen (50%CM)- 1 seria
12 powtorzen (60-65%CM)- 1 seria
10 powtorzen (65-70%CM)- 1 seria
8 powtorzen (70-75%CM)- 1 seria
6 powtorzen (75-80%CM)- 1-2 serie
Ale jeszcze robią - najbardziej popularne
10 pow
8 powt
8 powt
6 powt
Nie wiem jak procentowo się dobiera ciężar do tego może ktoś to uzupełni.