HA HA HA
...
Napisał(a)
Witam, czy w każdym ćwiczeniu, w ktorym sie da, mogę stosować progresję? Np. robię 3 cwiczenia na biceps to czy moge je wszystkie robic z progresją, czy np tylko dwa z nich (zalozmy modlitewnik i sztanga z progresją, a sztangielki staly ciezar)?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mozesz, ale ja na sztangielki stały cięzar proponuje...choć zaraz wejdzie Krzych i bedzie pisał o regresji
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Właśnie wszedłem
A róbta co chceta
Przy sztangielkach może być stały ciężar.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-19 07:28:13
A róbta co chceta
Przy sztangielkach może być stały ciężar.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-19 07:28:13
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Chłopaki ja mam taki wzór na progresje
15 powtorzen (50%CM)- 1 seria
12 powtorzen (60-65%CM)- 1 seria
10 powtorzen (65-70%CM)- 1 seria
8 powtorzen (70-75%CM)- 1 seria
6 powtorzen (75-80%CM)- 1-2 serie
Ale jeszcze robią - najbardziej popularne
10 pow
8 powt
8 powt
6 powt
Nie wiem jak procentowo się dobiera ciężar do tego może ktoś to uzupełni.
15 powtorzen (50%CM)- 1 seria
12 powtorzen (60-65%CM)- 1 seria
10 powtorzen (65-70%CM)- 1 seria
8 powtorzen (70-75%CM)- 1 seria
6 powtorzen (75-80%CM)- 1-2 serie
Ale jeszcze robią - najbardziej popularne
10 pow
8 powt
8 powt
6 powt
Nie wiem jak procentowo się dobiera ciężar do tego może ktoś to uzupełni.
W gruncie rzeczy jestem fajny ale w morde też potrafie dać
Fight Division Grudziądz Team
Polecane artykuły