Szacuny
0
Napisanych postów
255
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7199
Ostatnio zaczalem zauwazac u siebie efekty przemeczenia, brau witamin itp
Planuje zakupic ZMA Olimpu i dawkowac go w ilosciach 50 % nonstop (c zy lepiej pierwszy mc 100% ?)
Omege3 wczesniej w diecie nie mialem
i potrzebuje jakis kompleks witamin, multiwitaminy itp jakie najlepiej zakupic ? Czego jeszcze moze brakowac z mineralow, witamin itp ?
Dodatkowo z odzywek mam gainer i carbo...
staz 2 miesiace, dieta ulozona 3300 kcal, waga 72 kg, 186cm
Szacuny
0
Napisanych postów
255
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7199
Dzieki Jacek
Czyli moze byc - w dni treningowe przed treningiem 2 ZMA wieczorem tez 2 a w dni nie treningowe biore 2 ZMA przed snem kupuje witaminy NOW 75+ i biore jedna tabletke dziennie do sniadania. Mam jeszcze pytania o omege mam tabletki po 1000mg ile tego brac ? na opakowaniu jest zeby nie brac wiecej niz 2 dziennie - czy dawka 2/ dzien bedzie optymalna ?
Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11507
Cześć Berat polecam ZMA KAizena, bardzo dobry produkt(odsyłam do dyskusji jaka sie nawiązała pod tematem "ZMA brać czy nie brać"-kilka pięter wyżej)to produkty poprostu dla elitarnych sportowców coś jak MET-Rx, Lee Labrada lub Prolab. Na pewno sie nie zawiedziesz. Jeżeli chodzi o witaminy to najważniejsze dla Ciebie przy tak krótkim starzu treningowym to vitC i Bcomplex. Ale jak decydować sie to na zestaw multiwitaminowy gdyż nigdy nie wiadomo czego tak naprawde brakuje w twoim organiźmie. Proponuje albo "Animal Paki" firmy Uniwersal(chodź troche drogie i na krótko starczają), "special two" firmy NOW lub inny produkt tej samej firmy Vit-Min 75+,całkiem niezłe witaminy ma również Dymatize.Pozdro
Szacuny
5
Napisanych postów
546
Wiek
1 rok
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9387
Od razu najdrozsze witaminy polecane... jesli Cie stac to bierz faktycznie nowfoods a jak nie to kup sobie maxivita i szamaj jedna tabletke dziennie - styknie Ci na pewno!
A co sadzicie o produkcie vitalmaxa - polaczenie cynku, magnezu i tribulusa?
Pozdr.
Szacuny
0
Napisanych postów
255
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7199
dzieki za odpowiedzi
zakupilem wlasnie ZMA Treca (Magnez 150mg, Cynk 10mg, B6 3,5mg) za 30 tabletek/ 960mg zaplacilem 10 zl. Czy dawkowac to w ilosciach jak na opakowaniu czyli 3 tablety przed snem ? Na opakowaniu jest napisane "Nalezy unikac stosowania jednoczesnie innych preparatow oraz produktow zawirajacych wapn bo spowalnia przyswajania ZMA" Chodzi o to zeby naraz nei polykac tego i tego czy albo witaminy albo ZMA ?
Szacuny
0
Napisanych postów
255
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7199
Mialo byc "Nalezy unikac stosowania jednoczesnie innych preparatow witaminowych oraz produktow zawirajacych wapn bo spowalnia przyswajania ZMA"
A wogole to tanie te ZMA w tej cenie bo to sa opakowania ktore byly gratis do jakiegos Boostera a sprzedawane oddzielnie
Szacuny
8
Napisanych postów
867
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11652
nieprawda
wapn nie spowalnia wchlaniania cynku. tylko jednorazowa dawka 1000mg wapnia moze zablokowac jego wchlanianie ale kazda mniejsza ilosc nie wplynie w zaden sposob na przyswojenie ktoregokolwiek z mineralow ZMA przez organizm.
Szacuny
8
Napisanych postów
867
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11652
kup sobie jakakolwiek multiwitamine za rozsadna cene. ostatnio najkorzystniej wychodzi maxivit naturella.
jak kupisz multivitaminium za 4,50 w aptece to tez nic nie stanie.