Mięśnie Brzucha a masa?

Witam, ćwiczę 4 razy w tygodniu na masę chcę uzyskać jak największa masę bo niema co kryć jak naraize to chuherko ze mnie :p. Ale pomyślalem ze fajnie mieć kaloryfer na brzuch :P Dlatego chciałbym się dowiedzieć czy robinie brzuszkow moze zachamować przyrost masy i niepotrzbną utrate kg?

A tak apropo zeby niezaśmiecać forum noymi tematami mogłby ktoś podać jakiś przykładowy układ ćwiczyeń na nogi raz w tygodniu ? [oczywiście tak aby nabieraća nie tracić kg :P]

Brzuch oczywiście jak najbardziej można ćwiczyć.
A teraz nóg nie trenujesz? Jest dosyć dużo treningów na forum, w nich również rozpiski treningu nóg. Chociaż osobiście dodałbym kilka powtórzeń do standardowych 12-8

Brzuszki nic Ci raczej nie zachamuja, ale to i tak zalezy wiekszosc od diety. Sproboj plan na mase i A6W.

a PRZYKŁADOWY zestaw cwiczen na masę nóg:
przysiady 3x8-10
hack przysiady 3x8-10
zginanie podudzi na maszynie leżąc 3x8-10
wspięcia na palce do palenia i potem jeszcze z 10 powtórzeń 3 serie

Dlatego chciałbym się dowiedzieć czy robinie brzuszkow moze zachamować przyrost masy i niepotrzbną utrate kg?

Że co?
1. Bezsens.
2. Jakiś paradoks.

koledze robienie brzuszków skojarzyło się z robieniem rzeźby

Zresztą wiele osób myśli, że robiąc brzuszki spali tłuszcz z brzucha, więc dobrze, że zapytał - przynajmniej teraz już wie

No bo własciwie chodzi mi o to by wypracować mięsnie brzucha ;) ale nietracąc kg :P