Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
50
Witam!
Piszę tu po raz pierwszy, po namowach pewnego kolegi, który jest tutaj już stałym bywalcem
Mam problem, nie mogę schudnąć. Jem około 1000 kalorii i nie chudnę...Jestem gruba, nie mogę na siebie patrzeć. Wstydzę się samej siebie. Lekarze już załamali ręce... Ćwiczę codziennie. Może Wy mi pomozecie???
Brałam hormony i to przez nie tak przytyłam 25 kg w 5 miesięcy ;-/
Moimi przeszkodami są:
Mam cukrzycę
Mam zespół jelita nadwrażliwego
Miałam anoreksję
Mam już dość siebie! Nie mam ochoty żyć, przez moją wagę! Pomóżcie mi z tym moim głupim organizmem...
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
50
Mam 16 lat. Moja dieta:
Rano: 2 kromki razowca z szynką, lub owsianka
2 śn. jabłko
obiad, gotowana pierś, lub inne mięsko gotowane + zupa bez śmietany, bez tłuszcz prawie
podwieczorek jogurt light kolacja 2 komki razowca z szynką lub chudym białym serem
Ćwiczenia:
brzuszki
30 minut rower
lub godzinny spacer
lub 1 godzina na ostrym w-f ie
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
50
co głodówka? o co chodzi??
Musisz sobie rozpisać diete redukcyjną i ćwiczyć przemyślanie.
Czyli???
Ile ważysz i jak długo się tak odchudzasz?
Odchudzam się od jakiś 4 miesięcy, a waga ani drgnie.. prędzej idzie do przodu niż do tyłu...
Waśę 87 kg ;-(((
Szacuny
40
Napisanych postów
2090
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20230
konczysz ta głodówka i zaczynasz normalnie jesc przez jakis czas zeby metabolizm wrócił do normy bo w tym momencie nie schudniesz, jak sie odzywiac to poczytaj, na poczatku nie odejmuj kcal tylko normalnie jedz
zapisz sie na siłownie
nie rób codziennie brzsuch bo to ci nie spali tłuszczu
lekarze moga sobie załamywac rece wazne zebys ty sie nie załamywała przez to forum masa osob sie przewineła co juz sie odchudzała i nic dopuki nie trafili tu ( np ja ) wiec nie ma co sie załamywac, na te wakaje nie zrobisz z siebie bogini ale na nastepne mozesz ;-P
nastepnie tutaj https://www.sfd.pl/temat264769/ znajdziesz multum informacji, poswiec troche czasu na czytanie, wiedzy na temat odzywiania nigdy za wiele, po lekturze sprobuj sklecic jakas dietke i tutaj wrzucic, a specjalisci na pewno cie wspomoga. Grunt to pelna mobilizacja i nie poddawanie sie, bo jak juz sie poddasz to bedzie ciezko