Pomóżcie, proszę, już nie mam siły...

Witam!
Piszę tu po raz pierwszy, po namowach pewnego kolegi, który jest tutaj już stałym bywalcem
Mam problem, nie mogę schudnąć. Jem około 1000 kalorii i nie chudnę...Jestem gruba, nie mogę na siebie patrzeć. Wstydzę się samej siebie. Lekarze już załamali ręce... Ćwiczę codziennie. Może Wy mi pomozecie???
Brałam hormony i to przez nie tak przytyłam 25 kg w 5 miesięcy ;-/
Moimi przeszkodami są:
Mam cukrzycę
Mam zespół jelita nadwrażliwego
Miałam anoreksję

Mam już dość siebie! Nie mam ochoty żyć, przez moją wagę! Pomóżcie mi z tym moim głupim organizmem...

Ile ważysz, ile masz lat, jaki wzrost? Znasz jakieś swoje wymiary? Jak wyglądają te Twoje ćwiczenia? Opisz tą swoją dietę.

Nie chudniesz bo pewnie już bardzo zwolniłaś metabolizm przez takie zywienie...
Napisz jak Charon pisze coś więcej.

Mam 16 lat. Moja dieta:
Rano: 2 kromki razowca z szynką, lub owsianka
2 śn. jabłko
obiad, gotowana pierś, lub inne mięsko gotowane + zupa bez śmietany, bez tłuszcz prawie
podwieczorek jogurt light
kolacja 2 komki razowca z szynką lub chudym białym serem

Ćwiczenia:
brzuszki
30 minut rower
lub godzinny spacer
lub 1 godzina na ostrym w-f ie

A... mam 180 wzrostu

głodówka. Od takiej diety nie schudniesz. Musisz sobie rozpisać diete redukcyjną i ćwiczyć przemyślanie.

Ile ważysz i jak długo się tak odchudzasz?

co głodówka? o co chodzi??

Musisz sobie rozpisać diete redukcyjną i ćwiczyć przemyślanie.
Czyli???

Ile ważysz i jak długo się tak odchudzasz?
Odchudzam się od jakiś 4 miesięcy, a waga ani drgnie.. prędzej idzie do przodu niż do tyłu...
Waśę 87 kg ;-(((

konczysz ta głodówka i zaczynasz normalnie jesc przez jakis czas zeby metabolizm wrócił do normy bo w tym momencie nie schudniesz, jak sie odzywiac to poczytaj, na poczatku nie odejmuj kcal tylko normalnie jedz

zapisz sie na siłownie

nie rób codziennie brzsuch bo to ci nie spali tłuszczu

lekarze moga sobie załamywac rece wazne zebys ty sie nie załamywała przez to forum masa osob sie przewineła co juz sie odchudzała i nic dopuki nie trafili tu ( np ja ) wiec nie ma co sie załamywac, na te wakaje nie zrobisz z siebie bogini ale na nastepne mozesz ;-P

Oki... no dobra, sprobuję...

nie rób codziennie brzsuch bo to ci nie spali tłuszczu
a czemu??

zapisz sie na siłownie
a chodzę, ale nie za często.. ale bede juz teraz... ale mięśnie mi sie za bardzo nie rozrosną???

ekarze moga sobie załamywac rece wazne zebys ty sie nie załamywała
już to zrobiłam...

wiec nie ma co sie załamywac, na te wakaje nie zrobisz z siebie bogini ale na nastepne mozesz ;-P

wielkie dzieki za pomoc ;-*

Jak macie jakiekolwiek propozycje, to piszcie, pliss

bedziesz musiala poswiecic troche na lektura

zacznij od tego

https://www.sfd.pl/temat209117/

https://www.sfd.pl/temat259481/

nastepnie tutaj https://www.sfd.pl/temat264769/ znajdziesz multum informacji, poswiec troche czasu na czytanie, wiedzy na temat odzywiania nigdy za wiele, po lekturze sprobuj sklecic jakas dietke i tutaj wrzucic, a specjalisci na pewno cie wspomoga. Grunt to pelna mobilizacja i nie poddawanie sie, bo jak juz sie poddasz to bedzie ciezko