pepcio pozowanie

http://img471.imageshack.us/img471/1153/img00354tf.jpg

http://img139.imageshack.us/img139/7391/img00372pk.jpg

świeże - z dziś


dami co ty sie w moim poscie reklamujesz
na tym forum za reklame sie płaci - zapraszam na priv w celu negocjacji

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-05-10 23:42:04

cos ciemne te fotki

ale widać że trenujesz nogi

Jest kawałek uda

szkoda ze takie ciemne zdjecia

pepo usun to
przez przypadek wkleiłem

Peponent - Jak ćwiczysz nogi w domu?. Pytam dlatego, że od paru miechów też ćwicze w domu i jakoś ciężko mi idzie zabrać się za tą partię. Jak chodziłem do fitnes clubu to był tam niezły sprzęcik i aż chciał się ćwiczyć nogi. A w domu bez takiego sprzętu nie chce się za bardzo :/

dobra masa, dobra definicja, bardzo dobrze sie to prezentuje

dzieki bpl
arni w domu to lipa nie trening nóg- na mase moze i starcza sprzetu ale do rzezby potrzebne sa jednak maszyny, staram sie cwiczyc je w klubie :)

w domu przysiady, wykroki ze sztangą no i martwy ciag
nieraz przysiady ze sztangą trzymaną z przodu

ale sprzet klubowy daje lepsze efekty, jest to taki szok dla moich miesni ze zawsze mam intensywne zakwasy. przysiady, suwnica, wykroki ze sztangielkami, prostowanie nog na maszynie.

Geciułakon, geciuhedrajt, ajnołju filindeszit, szitis ded rajt, geciorbanson, bakdetes ap, biczpasmidebatul, filjor glesap

apropos nog to mc na prostych nogach masakruje
dobre nogi, podetnij jeszcze troszku

Piotrrrr a żeś zarapował hehehe