...
Napisał(a)
hej wiem ze ten temat byl wiele razy poruszany.. ale wtedy cwiczylem u kumpla:D fakt ze jeden raz ale zawsze cos:P no ale mu ciagle cos nie pasuje i wiecie jak to jest..Ale do rzeczy: mam tylko jedna hantle wage 5 kg.( ciezar stały) czy moge tak cwiczyc na mase? i czy to cos da? ewentualnie moge kupic jakas sztange na allegro i drążek ale jak na razie to nie mam kasy:/ a siłka u mnie w miescie kosztuje 75zł na miesiac a to dla mnie za drogo jak jeszcze ma do tego dieta dojsc.Jestem poczatkujacy 18 lat waga 67 kg.Jakbyscie mogli to poradzcie mi co moge cwiczyc z tym ciezarkiem ehh oczywiscie dodam do tego trening domatora:p Tylko błagam nie odsyłajcie mnie wlasnie do tego treningu domatora. Pozdrawiam:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Cześć. Ja na twoim miejscu nie załamywałbym się chłopaku.... domator i tyle i wcale nie jest prawdą że "Sposobem domowym" nie dasz rady dużo podnieść. Spokojnie te 15 kilo więcej podniesiesz i nie trza siłki tylko pomyśleć. Jak byłem młodszy trenowałem z kumplem typu Pompki ( z nogami wyrzej, w szerokich i waskich rozstawach rąk, a jak zamało to bierz coś na plecy np. plecak i jazda) , przysiady z kumplem na plecach, pompki tyłem ( na tricepsy ), wyciskanie francuzkie ( hantel 7kg), wciąganie ciężaru na drążku lub uginanie hantla ( na przedramie ), brzuch to wiadomo ze jak kazdy chce , na barki 7kg hantel ( machanie w różne strony swiata ) itp.
Pomyśl a później ćwicz i się nie zniechęcaj.
3maj sie ... Pozdrawiam
Pomyśl a później ćwicz i się nie zniechęcaj.
3maj sie ... Pozdrawiam
...
Napisał(a)
5kg sztangielka raczej masy nie zrobisz.Lepiej zainwestuj w ta silownie.
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
ok:P a czy ten trening domatora i te 5 kg pozwoli mi nabrac dosc duzej sily tzn np. czy bede podnosil o 15 kg wiecej na klate niz teraz? oczywiscie przy powaznym treningu :D:D :)
...
Napisał(a)
Trening domatora moze dac ci jedynie jakies podwaliny do pozniejszych treningow na silowni.Jesli nic nie robiles do tej pory (zadnych tr silowych)moze byc jakis skok twojej sily jednak nie bedzie to duzo.Ale cwiczyles juz treoche u kumpla na silce wiec moim zdaniem z 5kg sztangielka i treningie domatora niz zrobisz jakiejs powazniejszej sily (a tym bardziej wycisk o15).
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
zgadzam sie z Toba:) ale chodzi mi o naprawde porzadny trening np. bieg z 5 kilowym plecakiem, wiosłowanie na rzece na kajaku i ten trening domatora. a z tym 5 kg hantlem trenuje tak od roku ale niesystematycznie:)a mam jeszcze jedno pytanko: Czy uzywac treningu domatora oplaca sie diete stosowac?
...
Napisał(a)
No atki trening napewno cos da niz wogole nic nie robienie.A diete warto zawsze stosowac.
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
zgadzam sie z Toba:) ale chodzi mi o naprawde porzadny trening np. bieg z 5 kilowym plecakiem, wiosłowanie na rzece na kajaku i ten trening domatora. a z tym 5 kg hantlem trenuje tak od roku ale niesystematycznie:)a mam jeszcze jedno pytanko: Czy uzywac treningu domatora oplaca sie diete stosowac?
...
Napisał(a)
Pompki na krzesłach + obciążenie w plecaku.
Projektowanie i tworzenie stron internetowych http://www.darkred.pl
...
Napisał(a)
Elwis cwicz jak kazdy sezonowiec wez sobie omke i metke kup i na wakacje moze cos z ciebie bedzie , wydasz na karnet na silownie cos pocwiczysz 2 miesiace na omce i metce na wakacjach sie utrzyma a potem wielki spadek i bedzie jeszcze mniej niz bylo zycze powodzenia .
.:: Kaito Stalowa Wola ::.
...
Napisał(a)
Belzybub co ty wogole gadasz chlopak chce cwiczyc ciezko i poazadnie ale nie ma kasy ani warunkow.A ty mu z jakimis sezonowcami.Opanoj sie kolego
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Jak byś Zambo nie zauwazył ostatnio cała masa sie zrobiła takich, co "chcą intensywnie ćwiczyć" Na nich jest jedno określenie - "sezonowcy" , a jak któremuś sie spodoba i będzie cwiczył dalej to tylko chwalić i wspierac
http://www.sfd.pl/temat262068/ - Barki&Plecy by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat269838/ - Klata by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat270595/ - Nogi by Czawaj
Polecane artykuły