ELWIS1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

420

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.10.2009 (10:15)

Data rejestracji 30.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening siły ścisku palców. witam. nie znalazlem odpowiedzi na nurtujace mnie pytania. chcialbym zwiekszyc sile ścisku dloni. dokladniej palców. z książki bruce"a lee dowiedzialem sie, ze on robil: -ściskanie opuszkami wyprostowanych palców -ściskanie czubkami	3	2009-10-31 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	orbitrek i rower stacjonarny czesc. mam takie pytanie, czy jezdzac np. dwa- 3 razy w tygodniu na rowerku stacjonarnym na 3-4 biegu rozbuduje jakies miesnie?. to samo tyczy sie orbitreka biegajac z 20 min na 3-4 biegu schudne czy raczej wyzezbie miesnie? wiem ze troche glupi	0	2007-06-18 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Chcialbym schudnac to co przytylem jaki trening? witam dawno sie nie udzielalem na tym forum:p. nie wiedzialem gdzie ten temat wstawic. ale do rzeczy: a wiec chory bylem tzn polik mi napuchl od zeba i nie wychodzilem z domu. dzieki temu tez przytylem (zawsze chcialem przytyc) ale teraz	25	2006-12-02 00:24
Trening dla zaawansowanych	trening domatora do poprawy! witam:p wlasnie ulozylem sobie plan treningu ale nie wiem czy on cos mi da. prosilbym o sugestie i poprawe jak cos:p.waze 67 kg i mam 180 cm wzrostu, 18 lat. jestem poczatkujacy. aha mam zamiar powaznie cwiczyc tzn wykonac wszystko co sobie	6	2006-06-16 20:58
Trening dla zaawansowanych	czy można tak ćwiczyc?:P hej wiem ze ten temat byl wiele razy poruszany.. ale wtedy cwiczylem u kumpla:d fakt ze jeden raz ale zawsze cos:p no ale mu ciagle cos nie pasuje i wiecie jak to jest..ale do rzeczy: mam tylko jedna hantle wage 5 kg.( ciezar stały) czy moge tak	13	2006-05-08 18:06
Trening dla zaawansowanych	co jest lepsze? pytanie jak w temacie: co jest lepsze trening domatora rownomierny czy trening niesystematyczny na siłowni? tzn ze pocwicze sobiena siłowni intensywnie przez np. 2 tygodnie a potem na 1 miesiac nic nie robie:p tylko wcinam chipsa przed tv:d	3	2006-05-08 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do sprawdzenia czesc a wiec: mam 18 lat , 180 cm wzrostu 66-67 kg wagi. jestem poczatkujacy. tak na powaznie to wlasciwie cwicze od wczoraj ale nie mam jeszcze ulozonego treningu. diete chcialbym wprowadzic od nastepnego tygodnia. mam bardzo szybko przymiane	3	2006-05-03 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	pomóżcie mi ! czesc. mam taki problem: jestem dosc szczuply 180 cm wzrostu 66-67 kg wagi.mam 18 lat chcialbym zaczac cwiczyc na silowni tak na powaznie jak najszybciej. ale nie wiem co mam jesc tzn jaka diete. czy moglby ktos z was mi ulozyc ją?:). treningi	6	2006-04-30 19:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Chcialbym schudnac to co przytylem jaki trening?	2006-12-04 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Chcialbym schudnac to co przytylem jaki trening?	2006-12-04 20:11
Trening dla zaawansowanych	trening domatora do poprawy!	2006-06-16 21:43
Trening dla zaawansowanych	trening domatora do poprawy!	2006-06-16 21:37
Trening dla zaawansowanych	trening domatora do poprawy!	2006-06-16 21:04
Trening dla zaawansowanych	co jest lepsze?	2006-05-08 19:27
Trening dla zaawansowanych	bieganie	2006-05-08 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Chce przytyć...ocena diety	2006-05-08 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do sprawdzenia	2006-05-03 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	pomóżcie mi !	2006-04-30 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	pomóżcie mi !	2006-04-30 19:56