dieta redukcyjna a miesnie

jak zachowaja sie miesnie podczas diety redukcyjnej i cwiczen?? urosna, zmaleja, pozostana bez zmian??

ja jestem zielona dlatego pytam specjalistow:P:P

To zależy od planu treningowego, diety, stopnia otłuszczenia, stażu treningowego, etc. Wiele rzeczy można nazwać "redukcją" tylko dlatego, że takie było założenie osoby biorącej się za siebie. Ostateczne efekty zależą jednak od bardzo wielu czynników.

przy deficycie kalorycznym w 99 przypadkach na 100 zmniejszą się

BTW, Tyka. Co ja robiłam "źle", że mi urosły? Niewiele, ale jednak - miałam wzrost LBM na redukcji przy deficycie kcal. Czy to tylko "prawo początkującego"?

Prawo początkującego.

Różnice które podałaś jak już pisałem były nieistotne statystycznie, z mojego punktu widzenia nie były to zmiany na podstawie których można coś wyrokować

Natomiast prawdą jest że początkujący nawet przy deficycie (byle nie za wielkim) coś tam zbudują i nieco mięsni przybędzie, ale nie jest to ilość godna szczególnej wzmianki

No wlasnie u mnie poziom otluszczenia jest bardzo znikomy, mam za to mocno robudowane miesnie nog, a chce zmniejszyc ich obwody. Ćwiczę callanetics, pilates, basen, kungfu i aerobik i strsznie sie boje ze miesnie mi urosna jeszcze wieksze i bedzie skutek inny niz chce...

sądząc z opisu ćwiczeń obawiam się że mięśni masz niewiele

poza tym skoro jak piszesz jesteś zielona nie powinnas chwytać pięciu srok za ogon na raz a skupić się na dwóch-trzch właściwie dobranych do celów jakie chcesz osiągnąć

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-05-06 20:47:06

to ja juz nie wiem...to skoro nie powinnam to skad mam te miesnie i co mam robic zeby je zmniejszyc??

wrzuc foto

Daj mi te mięśnie. Jak to jest, że ci co chcą mieć więcej mięśni to często nie potrafią ich zrobić, a ci co nie chcą to je mają. Ja sie tu staram, ćwiczę, stosuję dietę i nic nie chce przyjść, a ta sie stara jak może żeby stracić mięśnie, a zamiast je tracić to zdobywa:/.