Do ilu kg zejść z wagą?

Nie wiem czy nie będę musiał sie wziąć za jakieś suple typu Kreatyna.

Trudne do wyobrażenia jest aby po dwóch latach sensownych ćwiczeń miec brzuch jak balon czy inna piłka do kosza.
Wklej jednak swój trening, a szczególnie brzucha, bo dieta dietą ale ten bęben po takim czasie ...

Semen ten wielki brzuch to nie jest efekt robienia masy, tylko ten wielki brzuch jest odkąd sięgam pamięcią. W podstawówce masakrycznie chudy a brzuch też był.

To w takim razie musisz miec coś z kręgosłupem, jakies skrzywienie - no qrna nie ma opcji żeby ćwiczyć i efektów żadnych jedynie na brzuchu nie było.
Ale ten plan na brzuch to możesz wrzucić.

Semen - za***isty nick

No plan na brzuch mam normalny- 3 serie spięć, 3 serie wznosów nóg.

RTFL

cały post, począwszy od tytułu po końcówkę ->

nie masz chłopie z czego schodzić, bierz się za prawdziwy trening i dietę a nabierzesz mięśni i brzuch sam zniknie

Caldaver a może porpostu ty masz tak brzuch umięsniony do przodu ?

Tyka czyli ostatnie pyatanie w tym temacie: robić mase nie zważając na BF??

Rothen wiem o co Ci chodzi, ale niestety tak nie mam. Brzuch mam bardzo wypchnięty do przodu, ale mięśnie widać dopiero gdy wciągnę brzuch i go napnę.

Zmieniony przez - Cadaver20 w dniu 2006-05-06 00:35:17

Kruszek - dzięki