macko10
Jakie suplementy polecacie aby zbudowac sucha mase mięsniowa? Zastanawialem sie nad weiderem giga mass 4000 ale nie chce za bardzo obrosnac w tluszcz. Co wy polecacie? Pomijajac kreatyne.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6605
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
chłopie - gainery, białka, bulki służą tylko do uzupełnienia diety!Nie można na nich bazować.Na masie trudno nie zdobyć trochę tłuszczu.Zależy też to od indywidualnej osoby, jego metabolizmu itd.
Więc po pierwsze - najpierw idź do działu "Odżywianie" i poszukaj diety dla siebie.
Po drugie - z "suplementów diety" bierz multiwitaminę i Omega-3 (bardzo zdrowe i pożyteczne tłuszcze).
pozdro
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-04 14:25:41
Więc po pierwsze - najpierw idź do działu "Odżywianie" i poszukaj diety dla siebie.
Po drugie - z "suplementów diety" bierz multiwitaminę i Omega-3 (bardzo zdrowe i pożyteczne tłuszcze).
pozdro
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-04 14:25:41
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6605
sory, zapomnialem napisac, ze diete mam ale chcialem ja uzupelniac gainerem, bo ma braki.
...
djron
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
577
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5049
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
macko10 - czyli wybierz taki produkt, który pokryje w Twojej diecie odpowiednią ilość składników odżywczych.
Ale generalnie produkt jest ok.Możesz brać.
Możesz też wypróbować BCAA w dawkach 10-15gram przed treningiem.
pozdro
Ale generalnie produkt jest ok.Możesz brać.
Możesz też wypróbować BCAA w dawkach 10-15gram przed treningiem.
pozdro
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
djron - dobrze jest 
Wcinaj i rośnij!
pozdro
Wcinaj i rośnij!
pozdro
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6605
a co sadzisz o glutaminie razem z tauryna??
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
tauryna jedynie jako transporter kreatyny.
BCAA pośrednio (nie bezpośrednio - podkreślam to, bo niektórzy z forum są przewrażliwieni
) wpływa na siłę. Sam to testowałem.Brałem ok.10gram przed treningiem i chyba 5g po.Po 2 miesiącach siła poszła o ok.10kg i to był dla mnie cud bo wyrwałem się wtedy z paru-miesięcznego zostoju.
pozdro
BCAA pośrednio (nie bezpośrednio - podkreślam to, bo niektórzy z forum są przewrażliwieni
) wpływa na siłę. Sam to testowałem.Brałem ok.10gram przed treningiem i chyba 5g po.Po 2 miesiącach siła poszła o ok.10kg i to był dla mnie cud bo wyrwałem się wtedy z paru-miesięcznego zostoju.
pozdro
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
ziom89
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
862
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12904
czyste miesnie na hmb i glucie i aminach -> zero tłuszczu , miecho dobre jakościwo
żyje tylko dla Niej..
żyje tylko dzięki Niej..
Dziękuje..dziękuje za to, że jesteś..
...
IboK
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
4217
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
43747
tauryne gdy biuore przed treningiem mnie pobudza mozesz caly czas brac, a gluta w duzych dawkach jest Ok ale wychodzie nie ekonomicznie wiec bym odpuscil. Predzej TCM Olimpa.
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6605
dobra, a np.: TCM + bialko
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
