Koniec treningu masowego

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 113 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3459

Witam! właśnie zakończyłem trening masowy, tera zamierzam przejść na siłowy. Ćwiczę tak solidnie okolo pół roku wcześniej coś nie coś podnosiłem ale byął po tym długa przerwa. gdy zaczynałem waga wynosiła koło 40 paru tetraz waże 78 kg. rozmiary to biceps około 40, po treningu 42,5, przedramie okolo 36, klatka koło 112, łyka koło 40, udo niemierzone ale pewnioe koło 60. wyniki siłowe mizaerne wycisk na klatkę 105 ( dlatego tera zamierzam robi trening siłowy. Na barki nie wyciskłąem a na martwy ciąg niemam możliwosci założenia więcej niż 127,5 kg tyle podniosłem ale brakuje mi obciążenia. Po treningu siłowym ropocznę wycinkę ( początek lipca )

http://img478.imageshack.us/my.php?image=tyu0463lk.jpg -- takie nie wiem co

http://img517.imageshack.us/my.php?image=tyu0483gf.jpg -- triceps ledwo widoczny

http://img400.imageshack.us/my.php?image=tyu0500oo.jpg -- klata

http://img456.imageshack.us/my.php?image=tyu0513ym.jpg -- klata drugie ujęcie.

Dodam ze mierze jedynie 170 wzrostu :/ dlatego narazie nie chcem nabeirac więcej masy.

Zmieniony przez - MR.KZ w dniu 2006-05-04 10:26:54

Życie jest zbyt krótkie by być małym

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MR.KZ

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 113 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3459

aha i do SAIB jeszcze dzięki za krytykę zmotywuje mnie do cięższej pracy :) a i poziom 11 bf mnie nie interesuje :) po oglądnięciu zdjęc zgadzam sie z tym ze mam 15 - 16 :) no cóż człowiek mylnym bywa zwracam honor

Życie jest zbyt krótkie by być małym

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

pierwszy

masz chyba taki sam bf jak ja

Ale ja dalej jadę masę jeszcze conajmniej do następnych wakacji

pozdro

p.s.przydałoby się zdjęcie z najszerszymi.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-04 10:39:50

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

MR.KZ

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 113 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3459

no właśnie co to jest te BF i jak to sie liczy :) moze soga byś zapodał <LOL> ja na mase narazie nie chcę po wakacjach znów zacznę :) również pzdrawiam :)

Życie jest zbyt krótkie by być małym

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

to poziom tkanki tłuszczowej.

a masz Sog'a na zachętę

pozdro

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Nie pamiętam dokładnie, ale jak podzielisz wagę przez kwadrat swojego wzrostu (wzost wpisany jako np. 1.74) i znajdziesz się w przedziale 20-25 to nie masz nadwagi.

...

TyreX

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2803 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12744

teraz definicja wodzu, podkreś miesnie bo mase masz.

brzuch tez czeka na czteropaka

mi sie podoba, SOG za prace!!

~ ex fatiga ~

~ masz pytanie? [email protected] ~

...

MR.KZ

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 113 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3459

KING_Odin to ten BF to są jakieś śmieszne rzeczy można przy tym samym wzroście ważyć po tyle samo kilogramów i jeden moze być gruby a drugi poprostu przy... w miesień :/ poziom tłuszczu w organiźmie nie zależy przecież od wagi ciała dzięki za soga odbijam :)

Życie jest zbyt krótkie by być małym

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

ale ten wzorek i bf to nie to samo

ten wzorek tak tylko mi się przypomniał

Pomyśl sobie ile wyjdzie Lee Priest'owi

pozdro

p.s.Dzięki za odbicie!

...

MR.KZ

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 113 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3459

Tyrex Tobie też odbiłem :) za podkreślanie biorę sie w wakacje areoby i tk dalej troszke i popływam bo jeziorko mam nie daleko :) 3km więc zamierzam o poranku trucht nad jeziorko przepłynąć się trochę i do domku jeść:)

Życie jest zbyt krótkie by być małym

...