Co na utrzymanie masy po skończonym cyklu kreatyny???

Właśnie kończe cykl krety (mono)i mam pytanie,co najlepij wziąć aby miec jak najmniejsze spadki(bo jakies napewno bedą).Czy wystarczy brac tylko glutamine przez jakies 4 tygodnie po zakończonym cyklu(jeżeli tak ta jak ją brac)??
Czy np.wystarczy tylko samo bialko serwatkowe 3 razy dziennie 2g białkana na 1g masy ciała? + jakas specjalna dieta? jezeli to mozliwe to prosze o podanie jakiejs diety. Z gory dzieki:D

dieta to podstawa ale to nie ten dzial, bialko tak ale jako uzupelnienie diety, glutamina to nie typowo masowy suplement i jak Cie stac bierz caly czas ale "MASY" bez reszty to po tym nie bedzie. KUP JAKIS NO_BOOSTER. WYSZUKIWARKA!!!

Zmieniony przez - Gralu w dniu 2006-05-02 01:12:58

dieta sama wstarczy

dieta wystarczy slyszalem ze niektorzy biora tauryne glutamina tez moze byc

dopracuj dobrze diete i bedzie cacy

dieta
witaminy
omega3
zma

ogólnie zestawik prozdrowotny

po cyklu - sama dieta nic więcej bo szkoda kasy. Który to twój cykl na mono ?

tak jak ziom

To po cyklu lepiej wziasc ta glutamine z tauryna czy lepiej w trakcie cyklu bo mam podobną sytuacje?!

lepiej w trakcie
mono+glutamina+tauryna da lepsze efekty niz mono a później gluta i tauryna
choć tą drugą opcje też możesz wybrać

Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-05-02 09:20:01

diete bedziesz miał to zejdzie sama woda od tego sie nie uchronisz chyba ze bedziesz jechał cały czas na cyklu spadków nie powinno byc duzych, wiadomo ze siła tez cos tam spadnie bo siła zalezy od uwodnienia miesnia w duzym stopniu, a na cykl jets nawodniony po cyklu odwodniony tak ze musi cos zjesc a jak ci nie spadnie z siły to sie ciesz kazdy ma inaczej