HST - Hypertrophy Specific Training - FAQ

Mam pytanie co do zyg zaka .Jak myślicie lepszym wyjściem by było usunięcie zygzaka ew powtórzenie ciązaru przez 1 trening kosztem mniejszej (np o 2kg na trening a nie 4kg) progresji, czy normalne cofniecie sie z ciezarem i wieksza progresja z treningu na trening.

imo powtórzenie ciężaru + ss jeśli dobrze zrozumiełem " cofnięcie ciężaru "

Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-04-30 15:11:34

A ss dajemy tylko jak się cięzar powtarza na treningu, czy tak ogolnie tez mozna dodać np w 5 czy neg

jak się powtarza