Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
425
Siemka ,jestem nowy tutaj nowy ,Mam 15lat i interesuje się kulturystyką około
roku i chcę zacząć ćwiczyć na powarznię ,wcześniej głupio ćwiczyłem jakoś dziwnie miałem chyba żle zrobioną rozpiskę ,byłbym wdzięczny jak ktoś by mi pomogł w jej zrobieniu?
Jak już mówiłem mam 15 lat w Bicepsie 34cm. w klacie 90cm. a na klate biorę
74kg.
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3236
heh ja jako niedoświadczony (cwicze tydzien xD) powiem Ci ze jest tutaj bardzo duzo planow...poprostu znajdz pare, pozmieniaj co Ci pasuje, jakie cwiczenia, i potem daj go do oceny :) ja tak zrobiłem i jest spoko :D
Szacuny
61
Napisanych postów
5049
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
107356
Interesujesz sie kulturystyka od roku a nie umiesz ułozyc sobie planu treningowego.
To zaintewrsowanie polegało chyba na ogladaniu zdjec kulturystów w gazecie
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
176
Hehe człowieku poczytaj :D JA się zainteresowałem ciężarakmi tak na poważnie 2-3 tyg. temu . :) Poczytałem trochę i sobie wkońcu plan ułożyłem sam ,a jestem o rok młodszy od Ciebie ;P
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
425
No widzisz ,Ja się na poważnie zainteresowałem ciężarami pare dni temu!!
Ja ćwiczyłem bez rozpiski ,bez niczego ,ćwiczyłem to na co miałem ochote
a moje zainteresowanie polegało na oglądaniu filmów i oglądaniu zawodów kulturystycznych ,widzisz Ja jestem cywilizowany ,zdjęć już nie oglądam)