PoMo

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 425

Siemka ,jestem nowy tutaj nowy ,Mam 15lat i interesuje się kulturystyką około
roku i chcę zacząć ćwiczyć na powarznię ,wcześniej głupio ćwiczyłem jakoś dziwnie miałem chyba żle zrobioną rozpiskę ,byłbym wdzięczny jak ktoś by mi pomogł w jej zrobieniu?

Mam jak już mówiłem 15 lat w Bicepsie 34cm. w klacie 90cm. a na klate biorę
74kg.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bajanekkk

Ekspert

Szacuny 8281 Napisanych postów 7216 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 62933

Opcja numer 1
1 dzień klata + triceps
2 dzień wolne
3 dzień plecy + biceps + przedramiona
4 dzień wolne
5 dzień nogi + barki
6-7 dzień wolne
Opcja numer 2
1 dzień klata + biceps
2 dzień wolne
3 dzień plecy + triceps
4 dzień wolne
5 dzień nogi + barki
6-7 dzień wolne

WEJDZ I KLIKNIJ http://www.pajacyk.pl/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat