ZAKLADAM KLUB ENDOMORFIKÓW

łap https://www.sfd.pl/temat172934/ to jest ten post

dzieki , czytalem ale kto bedzie sie klul co 2 dni?lepiej walnac 1 strzal omki 1 raz na 3 tyg i podnies test to 9 fizjologicznych i dodac nolwe i efekt taki sam lub lepszy

ogolnie to endomorfy nie powinny robic nigdy masy!!zawsze powinna byc redukcja,czy macie moze nadcisnienie,latwo puchniecie na treningu a jak biegacie to straznie pecznieja wam uda, macie sucha skore?

"ile jesteś na zbilansowanej ?? jakie efekty ?? czytałeś posty Qazara i je rozumiesz ?? ile trenujesz ? "

w swieta byl dwudniowy reset wiec mozna powiedziec ze od swiat i efektow poki co nie ma, obecnie regularnie od pazdziernika, wczesniej mialem tez kilkumiesieczne przygody. Posty qazara przegladalem i ogolne zasady, mysle ze skd czy ckd dalbym rade ulozyc:P, tylko nie wiem jak z utrzymaniem itd, od ckd odrzucaja mnie te ladowania

ja mam nadciśnienie a skóra może i faktycznie sucha, co do ud to chyba normalne że puchną jak się biega, jak się ćwiczy klatke to też ona puchnie nie jestem przekonany by byc cały czas na redukcji to niezdrowe i męczące przynajmniej dla mnie

"ogolnie to endomorfy nie powinny robic nigdy masy!!zawsze powinna byc redukcja,czy macie moze nadcisnienie,latwo puchniecie na treningu a jak biegacie to straznie pecznieja wam uda, macie sucha skore?"

Wpisuje sie do klubu endo :).

Ja w okresie listopad - styczen robilem mase i to byl blad. Przytylem 15kg !! Z czego 50% to fat. Totalna porazka. Teraz musze zredukowac okolo 15kg, aby wrocic do 12% BF.

Tak, mam sucha skore i nadcisnienie tetnicze.

Na treningu latwo pompuje miesnie krwia, jezli o to chodzi w twoim okresleniu "puchniecie".

"nie jestem przekonany by byc cały czas na redukcji to niezdrowe i męczące przynajmniej dla mnie "

A ja wlasnie sie do tego przekonuje. Tzn. do osiagniecie 12% BF i potem ostrego pilnowania co i kiedy jem, aby nie stracic dobrej sylwetki.

Wracajac do masy, to chyba zapodam UD 2.0 po wakacjach, podobno mozna na niej budowac mase miesniowa z jednoczesna redukcja fatu.

Zmieniony przez - eclipse w dniu 2006-04-22 13:37:35

Eclipse- nie chcę Cię straszyc ale może sie okazać, że co zyskałeś (chodzi mi o mięso) to i stracisz

Wiem, ale mi nie zalezy na duzych miesniach. Moj ideal to cos ala Brad Pit z Troii. Bardziej mnie kreci sprawnosc fizyczna (szpagaty, slata, akrobacje, itd) niz mega masa. Zdaje sobie sprawe, ze popale troche miesa.

sprawdzcie czy macie na skorze pozatykane gruczolu lojowe glownie plecy i klatka, ,czy skora was sciaga z twarzy po umyciu woda jak nie posmarujecie, czy twarz wyglada jak pelnia ksiezyca ,czy macie lekkie gino,czy macie zaparcia,czy jest wam za goraco ,jaka macie temp ciala-to wazne

- sprawdzcie czy macie na skorze pozatykane gruczolu lojowe glownie plecy i klatka

Mam zatkane na plecach.

- czy skora was sciaga z twarzy po umyciu woda jak nie posmarujecie

Skora mi sciaga po goleniu lub po umyciu jakims chemicznym specyfikiem.

- czy twarz wyglada jak pelnia ksiezyca

Jak nie jestem na redukcji to dolna czesc twarzy mi "puchnie". Na redukcji wygladam jak w moim Avatarze.

- czy macie lekkie gino

A co to ?

- czy macie zaparcia

Nie mam.

- czy jest wam za goraco

Zazwyczaj jak wszystkim do okola jest zimno, mi jest bardzo cieplo :)