ile łyżeczek miodu po treningu?

moja waga to 80kg ile powinienem zażyć łyżeczek miodu odrazu po treningu?

a to jeszcze zalezy jaki trening robisz

jak stosunkowo ciezki albo polaczony z aero to organizm pozniej sie bedzie jednak upominal o cukier

jak tylko silowy o jakiejs niepowalajacej intensywnosci to razej nie

wcale

skoro jest juz temat zwiazany z miodem to chcialem sie zapytac czy dobrym rozwiazaniem bedzie miod bezposrednio po treningu. dzieki za odpowiedzi

IMHO to dobre źródło wegli prostych i też jem miód po treningu (z serkiem wiejskim i bananem )

miód jest kiepskim pomysłym po treningu

a łączenie go z serkiem to juz wogule herezja


taniej wyjdzie cie carbo a jak sie ammy boisz to kup glukoze
ale na glukozie tez neima co ejchac w nieskończonosć najlepszym wyjściem byłoby carbo

bubby prawdą jest ze glukoza i Carbo to jest w zasadzie to samo

buby czemu miód jest kiepskim pomysłym po treningu ??

ja go uzywam na zmiane z glukoza
a miod to w sproszczeniu ww proste
zreszta bylo miliard razy na forum

miod to dobra sprawa po treningu

buby iemu pewnie chodzi o to ze miod zawiera duzo fruktozy, ale po treningu nie widze problemu zeby go jesc, to dobre zrodlo wegli potreningowych, napewno lepsze niz zjedzenie banana

dokladnie
lece do szkoly
yo

po treningu zalezy nam na wysokim IG a miód ma go tylko 55 co jest troche znaisko chyab ze mówimy tu o sztucznym miodzie on fakt ma wysoki ig ale dostarcza również mase syfu i mnustwo cukru rafinowanego więc co w nim dobrego moze być tymabrdziej ze nie wychodzi tanije niż carbo/glukoza

carbo a glukoza to nie jest tosamo, fakt oba spełniają swoją role ale tak duże dawki glukozy kilka razy w tygodniu przez dłuższy mogą doprowadzić do insulinoporności

rothen chyab że kupujesz carbo z megabola to możliwe że to glukoza z jakimś smakiem dodanym jak to równiez jest w carbo olimpa maltodekstryny z glukozą

W Olimp carbo krystalicznej glukozy jest 5%.