Tkanka tłuszczowa na brzuchu - Spalanie

powiem szczerze że mam podobny problem , z tym że ja gram w piłę , więć biegam , dużo biegam , ćwiczeń na brzuch też robie strasznie dużo a efekty , no może nie zerowe ale nienajlepsze , sadze że duzo zlaeży od genetyki i że dobry brzuch nie jest kwestia miesiąca czy dwoch , ale dłuuuugiej i ciężkiej pracy :]

No wiadomo że jak bedziesz codziennie dużo biegał to tak czy siak schudniesz nawet jak sie nie będziesz dobrze odrzywiał ale z odpowiednią dietą efekty przyjdą szybciej i z mniejszym wysiłkiem

nie prawda dobry brzuch mozna wyrobic w krotkim czasie
tylko trzeba robic brzuszki z glowa a nie napierdzielac na tysiace
technika chlopaku to podstawa przy brzuchu
musisz je robic w wolny tepie 3 sek gora 3 sek dol
i oczywiscie dieta + biegi

Areoby, najlepiej od rana na czczo. Co do diety to jedz 5 ale małych posiłków , kolacja o godzinie 18-19, nie później.

no dobra jeżdże na rowerze wyczynowo to też może by aerob ??

proponuje diete i 40 min rowerkie na czczo najlepiej codzienie

"no dobra jeżdże na rowerze wyczynowo to też może by aerob ??" Zależy jak szybko jeździsz;]

neiche zakladac nwoego tematu :)


jesli biegam 4x w tygodniu po 20 min + thermalPro :>?? i pzretsalem jesc slodzycze :) to da rade :)

i np. czy po bieganiu moge odrazu robic brzuch (weidera 6)

20 min kiedy? Rano? Moim zdaniem 20min to troszke za malo bo organizm nie zdazy jeszcze zabrac sie za tłuszczyk, a tu koniec. Co do A6W po biegu to jak masz siły to moze byc

Co do tej folii to pare razy owinołem brzuch przed bieganiem, no i jak przybiegłem to poprostu cały brzuch mokry... Zreszta sprobojcie sami :)

pozdr.