Kiedy powinenem ... (CKD)

zmienic ilosci bialka i tluszczy? Jestem 3 tydzien na CKD i czy powinem pozmieniac w stosunku do newej wagi ?

2)I czy moge mieszac TKD z CKD ? bo czasem potrzebuje wegli przed treningiem a czasem nie...

3)I czy po treningu aby zatrzymac katabolizm wystarczy wpc czy carbo tez ?

4) No i teraz zrobilem sobie ladownie , bo byly swieta... no i teraz w ta niedziele mam urodziny i beda musial zjesc cos ciasta i czy to nie popsuje calego efektu ?T_T
thx

Zmieniony przez - rGs w dniu 2006-04-19 14:29:45

o RGS znowu CKD widze NONO :)

CKD zmieniaj co do wagi jeśli już nie będziesz miał efektów....jak widzisz cały czas efekty IN PLUS to nic nie zmieniaj

zdecyduj się CKD lub TKD/SKD jeśli bedziesz w ketozie to Carbo do zatrzymania katabolizmu zbędnę (ketoza jest antykataboliczna)

czy zepsuje zależy od wielu rzeczy m.in przedewszystkim CELU ? jak celem jest zejście np, BF 10% to napewno zepsuje efekt a jak do 15-18% to już można sobie pozwolić

pzdr

hehe oki;]

ok urodziny święta to można se pozwolić na ładowaniu trochę ale bez przesady jak zjesz za dużo tłuszczy to skopiesz ładowanie ostro

a ładownia są najważniejsze co nie znaczy ze dni ketozy są mało ważne
jak się bierzesz za ckd to się weź porządnie jak nie dajesz rady trzymać się ściśle zaleceń to ckd nie rób

potrafie sie trzymac bo juz bylem na CKD , wszystkiego dokladnie przestrzegalem. Niestety te urodziny tak pechowo wypadly T_T

a no to gut

Siema własnie mam zamiar zrobić sobie ta diete i chajałby sie dowiedziec jak za pierwszysm razem robiłes ta diete to zrzuciiłeś tego gówna dużo
i ile kilo zgubiłeś i czy wogóle jest wrto robić jąąą...

https://www.sfd.pl/temat209651/