kawa na czczo

rano na czczo robie aeroby i czy wypicie kawy rano na czczo przed aerobami jest wskazane czy raczej nie pic na czczo kawy dzieki za pomoc

Scorch już zawiera kofeinę, więc radziłbym uważać, ale jeżeli mało Cię pobudza to czemu nie. Spróbuj, to zobaczysz czy będzie ok

P.S. Jeden post z pytaniem by wystarczył

Mozesz pic jak nie bedziesz mial problemow z zoladkiem.

W jakim celu robisz aeroby na czczo, jaki masz %bf?

w celu redukcji bf mam tragiczny 26% i chce sie tego gowna pozbyc mysle nad zakupem scorch co o tym sadzicie????????????

Przy tym poziomie otłuszczenia jakikolwiek fat-burner i aeroby na czczo nie są potrzebne. Podstawa to dieta z deficytem kalorycznym i trening siłowy. Aeroby możesz robić o dowolnej godzinie, różnicy nie będzie.

mam przez to rozumiec ze nie jejs to taka tragedia ile czasu przy inen treningu i aerobach i dobrze zbilansowanej diecie zeby zejsc do jakis 17%bf

ta

to przy jakim bf sie poleca aeroby? TO nie spali szybciej fatu jeśli robi aeroby, jeśli nie to dlaczego przeciez wtedy sie go spala? W sumie ten deficyt chyba może powiększyć przez aktywność fizyczna a nie tylko ograniczenie jedzonka?

Nigdzie nie odradzałem aerobów, trzeba je traktować jedynie jako sposób na wytworzenie deficytu kalorycznego. Na czczo są dopiero przydatne, gdy mamy kłopot z opornym tłuszczem (najczęściej gdy się zbliżamy do jednocyfrowego %bf), gdyż są to miejsca słabo ukrwione i z dużą liczbą receptorów bardzo niesprzyjającymi uwalnianiu WKT z adipocytów. W przypadku dużego otłuszczenia a już szczególnie otyłości brzusznej WKT ciągle krążą w krwiobiegu, więc z "wyrwaniem" ich z komórek tłuszczowych nie ma problemu, wystarczy je tylko zużyć w celach energytycznych (deficyt kal.)

"Nigdzie nie odradzałem aerobów

aeroby na czczo nie są potrzebne."



Chodziło tylko na czczo? Ale nie da to lepszych efektów skoro będą na czczo i oprócz diety będą pomagać palić fat?

Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-04-19 14:06:14

Czytanie ze zrozumieniem się kłania. Co dalej napisałem?

Aeroby możesz robić o dowolnej godzinie, różnicy nie będzie.