Gainer

Pytania są proste:

Ile waszym zdaniem, powinien sobię ktoś ćwiczyć na siłowni "na sucho" żeby zacząć brać Gainera? Czy odrazu zacząć ćwiczyć z Gainerem...?
Jakie Wy wybieracie? (napiszcie ile kosztują i ile sypiecie na jeden raz i kiedy pijecie i na ile wam starczają itp itd etc.......)

To takie moje pytania, bo chciałbym wiedzieć o tym wszystko zanim sobie kupie... Bo każdy poleca mi inną firme... :( (czytałem posty opisujące "wybrane" Gainery, ale chciałbym wiedzieć coś z praktyki... teorie już przestudiowałem)

Chcę kupić Olimp Gainer MCT - dobry to wybór?
Czy może z Vital Maxa Gainer 1? - ten tańszy... :)

Prosze o odpowiedź na podstawie swoich praktyk, zależy mi na nabraniu masy mięśniowej... Tłuszcz łapie średnio... Jestem chudy ~ 173cm i ~ 60kg, to mój początek na siłowni... (wcześniej ćwiczyłem w domu - około roku), diete mam ułożoną...

gainer to tylko mix białka i węgli, ułatwiający łatanie dziurawej diety
możesz go ładować nie ćwicząc nawet
co do wyboru, wszystko zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i portfela

no ja wiem, ale niktórzy mówią, że np Trec'i nie działają w sensie, że nic nie dają itp itd dlatego sie pytam...:)

heh
trec ma dobre gainery
i wszystko gra, kiedy traktuje się je jako uzupełnienie diety, a nie jej podstawę
lub , o zgrozo, superanaboliczną paszę
to się tyczy wszystkich odżywek

Ile waszym zdaniem, powinien sobię ktoś ćwiczyć na siłowni "na sucho" żeby zacząć brać Gainera?

Nie ma jakiejs reguly, ja zaczolem popijac geinerka 2 miesiöce po pierwszym treningu. Bierz kiedy uznasz za sluszne.

Czy odrazu zacząć ćwiczyć z Gainerem...?

J.W

Jakie Wy wybieracie?

Z gaineröw zdecydowanie cholduje Massowi XXL Trecka. Dobry gainer, w dobrej cenie, z dobrym skladzie (20% bialka serwatki).

napiszcie ile kosztują?

Gainery kosztujö bardzo röznie, w zaleznosci od wielkosci opakowania, skladu (przewaznie zawartosci bialka). Optymalna cena gainera to do 32zl za kilogram.

ile sypiecie na jeden raz i kiedy pijecie?

Ogölnie pijesz tyle gainera ile potrzebujesz do uzupelnienia codziennej diety. Ja pije 100g zmieszanego z mlekiem w 5 minut po treningu.

na ile wam starczają?

Zalezy od opakowania i dziennego zapotrzebowania.

Chcę kupić Olimp Gainer MCT - dobry to wybór?
Czy może z Vital Maxa Gainer 1? - ten tańszy

Osobiscie wybralbym gainera Olimpa (21% bialka, 31zl za kilogram)
Gainer Vitala ma ok. 15% bialka, srednio 25 zl kiolo.


diete mam ułożoną...

I bardzo dobrze
______________________________

https://www.sfd.pl/temat252665/