Test - ACTIVITA (Nitro Massive) by IboK pods.str 21

IboK probowales robic martwy w szerokim rozstawie nog? Jak tak to jaki wynik:>

Kiedyś robiłem jakiś rok temu wynik był lepszy o około 30kg niz w wąskim. Ale nie robie tgeo bo na strongach niestety tak nie robia

kozak kurva jesteś i tyle

jak dla mnie miazga

startuj na młodzikach w TS w tym roku rekordy w martwym i przysiadzie będą Twoje gdybyś potrenował w sprzecie to moglbys takze pozamiatać w juniorach a kiedyś nawet w seniorach) /Mirowski nr. II/

Ibok patrz na 7 strone 8-9 wypowiedź od góry
Gratuluje

Hmm zobaczymy co da się zrobić

Erulf: 10kg to jeszcze sporo, nic nie wiadomo
Dzis znowu odpocyznek Siłownia zamknieta ;/ Juz czekam na jutro Pozdrawiam.

Ibok dasz rade, co to jest dla Ciebie
Ja tez dzisiaj odpoczywam a jutro na silke
Milego dnia zycze

Pfff już nie umiem wytrzymać Nudy straszne a na siłownie nie mogę dziś iść;-( No ale wytrzymie jakoś Pozdrawiam.

świetnie sie oglada twoje relacje, masakra,
pozatym zaobserwowałem, ze zawsze jak bijesz rekord w martwym to po okrzyku ludzie z siłki sie lampia
nieodpuszczaj

Nareszcie dzisiaj był trening Już nie umiałem wczorasj wytrzymać, dzisiaj nogi:
-->Sównica (100kg x20, 200kg x20, 300kg x20, 400kg x20+240kg x7+80kg x7),
-->Wyprosty (4 x20),
-->Uginanie nóg leżąc (4 x20+dobicie),
-->Dzień dobry (10,8,6,4 x2),
-->Łydki dzisiaj Sównica+Wspięcia na maszynie (15,12,10,8) co serie ciężar dokładany

Z treningu jestem zadowolony, pompa jak zwykle dobra. Chodź w tym dniu nie ma za bardzo co opisywać Fotek też nie robiłem bo nie ma czego.
Nitro robi na Mnie coraz większe wrażenie a jeszcze sporo ponad połowa cyklu
Kąpiel i posiłek. Pozdrawiam.

290kg w martym w takim wieku - świetnie, Ibok zdrowy chłop jesteś