Artur1000
Co do kolejności ćwiczeń to najpierw rób ćwiczenia tzw wielostawowe(np. wyciskanie na ławeczce), a dopiero później ćwczenia jednostawowe(izolowane) np. rozpiętki. pzdr
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
76
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
665
...
ow17
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
265
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4567
nawet fajny trening, sam nie mam zbytniego doswiadczenia ale wydaje mi sie z wszystko jest ok, zreszta niech sie specjalisci wypowiedza.pozdro
...
atomson
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1192
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15141
wlasnie czekam na te wypowiedzi specjalistow..
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
a mi sie nawet podoba 
rozkład-ale uwazaj na trica.
Cześć/
rozkład-ale uwazaj na trica.
Cześć/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1192
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15141
dzisiaj wlasnie robilem 1,3,5 tygodnie - poniedziałek czyli klatka i tric..
co masz przez to na uwadze zebym uważał?? na jakieś wskazówki czekam :)
co masz przez to na uwadze zebym uważał?? na jakieś wskazówki czekam :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Miesnie brzucha... mala pomoc
Następny temat
czy trenowanie 7 razy wtygodniu jest dobre?prosze o porade;/
