Trudny trening- czy trafi we mnie?

Nie obczajam Cie koleś Pozdro

najpierw zrób solidna mase, pisałes ze masz 185 cm czy tam iles juz nie pamietam. ( nie chce mi sie patrzec )

To do 90 kg musisz do jechac zeby zacząć redukcje bo takto nie ma sensu.

Czasem po prostu nie wiem co powiedzieć...

POZDRO

Trening na mase jedź, raz w tygodniu partia - 3-4 ćwiczenia na duże partie, 2-3 na małe. Zmieniaj trening co 2-3 miesiące jadąc np. tak masa/siła/gęstość - wszystkie treningi raz w tygodniu, na sile możesz ew. 2, ale nie trzeba. Jak dojdziesz do 110 w klacie i 40 w łapie to się porzeźbisz. Ćwicząc częściej niż raz w tygodniu nie zrobisz masy, a z wymiarami 90/31 to możesz najwyżej kości spod skóry wyrzeźbić. Jedz dużo i tyj, zwłaszcza białka sobie nie żałuj pełnowartościowego.

Klat0 skoncz bezsensu ******lic i zacznij sluchac ludzie tutaj chca Ci pomoc a Ty piepszysz jakies swoje madrosci. Juz pochwaliles sie jak cwiczysz dobra starczy to jest tragiczny treinng nic nim nie osiagniesz. Przeczytaj dokladnie atlas zastosuj sie uloz trening od nowa i daj go do sprawdzenia my ocenimy. Pozdrawiam

90/31 bez napinania mięśni!!!Na codzień!!!
macie racje powinienem najpierw troche się spaść(masa)
bo to nie ma sensu sie chartować bo wkońcu całe życie przedemna, a spieszyc sie nie ma co.
Juz zabieram sie o zkombinowanie(ułożenie) czegoś dobrego.
Bo na dłuższą mete to nie ma sensu.
Respect dla was.

Zmądrzał chłopak Pozdro

a żebyś wiedział zmądrzałem przeczytałem teraz wszystko co tam było (atlas) przejrzałem całe forum i nie ma co.
1. A w czym pomaga basen bo można by było wstapić do aqua parku w dni beztreningowe. Co sądzicie o pasenie podczas treningow??

Napewno Ci nie zaszkodzi Basen jak najberadziej Pozdro

Dokladnie basen moim zdaniem jest chyba najbardziej odpowiedznia forma aktywnosci podczas treningu na mase... pozdrawiam