nawodnienie organizmu - coś nie tak....

Od dłuższego czasu mam problem z dojściem do odpowiedniego pozoimu wody w organiźmie. Zaczęło się od testu wydolnosciowego gdzie dowiedziałem się, że wszystkie parametry mam b.dobre poza poziomem wody.

Zakupiłem sobie wagę, która ma zaszyte funkcje (oprócz wagi) pomiaru poziomu tłuszczu, wody oraz masy mięśniowej. Wiem, że takie pomiary nie są 100% dokładne natomast na pewno możena zaobserwować zmiany w czasie w stosunku do sytuacji wyjściowej.

Jakieś pół roku temu zaczynałem z pozimou 57,2%. Widząc, ze tej wody mam zbyt mało starałem i starm się pić systematycznie i odpowiednio dużo. Mimo to z biegiem czasu procent wody powoli, ale spada. Ostatnio uzyskałem nawet 55,8%. Pomiary robię zawsze rano po przebudzeniu tak żeby warunki pomiarowe były zbliżone.

Czy macie pojęcie co może być nie tak ?

a w czym Ci to przeszkadza?

Poza siłką dość dużo jeżdżę na rowerze. Np. podczas maratonów mam wrażenie, że stosunkowo szybko (w porównaniu do kumpli) się odwadniam. Zastanawiam się czy to nie efekt tego, że mój organizm ma systematycznie niższy niż optymalnie poziom nawodnienia...

Nabierz masy mieśniowej, mięsień w większości składa się z wody wtedy % rozkłąd wody się zwiększy

Sód chyba pomaga magazynować wode, ale pewny nie jestem. Może to być też wina braku minerałów i witamin? ... Mam nadzieje, że ktoś Ci rzeczowo odpowie, bo sam jestem tego ciekawy :)

imo nie powiniens przejmowac sie pomiarami tej wagi, sam sobie wmawiasz ze cos z Toba nie tak, pij wode regularnie i nie ma bata zebys byl nienawodniony, chyba ze na pustyni mieszkasz