pierdu pierdu
...
Napisał(a)
"kasza gryczana i owoc + mięso, trochę oliwy z oliwek i warzyw"
Szymonio: Kaszy może być mało, owoc może być mały, mięso może być małe itd
80 gram ww przed treningiem to nie za dużo? To na śniadanie jest mniej...
Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2006-04-12 22:18:56
Szymonio: Kaszy może być mało, owoc może być mały, mięso może być małe itd
80 gram ww przed treningiem to nie za dużo? To na śniadanie jest mniej...
Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2006-04-12 22:18:56
...
Napisał(a)
Nie wiem ile ważysz, jaki masz współczynnik aktywności fizycznej, nie wiem, czy jesteś na redukcji, czy na masie :)
...
Napisał(a)
weglowodany o niskim/srednim ig w ilosci sredniej lub duzej
bialko pelnowartosciowe w ilosci umiarkowanej
tluszcze jak wegle, oczywiscie nie ilosciowo a proporcjonalnie
do tego warzywa
wszystko 1.5 , 2g przed treningiem
bialko pelnowartosciowe w ilosci umiarkowanej
tluszcze jak wegle, oczywiscie nie ilosciowo a proporcjonalnie
do tego warzywa
wszystko 1.5 , 2g przed treningiem
Poprzedni temat
Dietka mocno redukcyjna do oceny :)
Następny temat
Wasze uwagi do diety redukcyjnej
Polecane artykuły