Test - ACTIVITA (Nitro Massive) by IboK pods.str 21

Więcej nas jest ale nie wszyscy przyjechali, jeszcze Spice ma nas odiwedzić

Ziper ten Pan to mój tata Pozdrawiam.
Dziś nogi

to tym bardziej miażdży

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-04-10 14:13:14

ladne rekordy
pobijaj dalej
SOG

Super ten filmik, stary jest super, trzymaj tak dalej! Pozwodzenia ci zycze!

Powrót z treningu dziś nogi:
-->Sównica (100kg x20, 200kg x20, 300kg x20, 400kg x20+dobicie),
-->Wyprosty nóg siedząc (4 x20),
-->Dwugłowe (4 x20+dobicie),
-->Dzień dobry,
-->Łydki: Wspięcia ze sztangą (15,12,10,8-wszystko ze 120kg)+Wspięcia na maszynie (15,12,10,8-60kg).

Fotek nie robiłem bo nie było czego Następnym razem pewnie zrobie.
Pompa jak zwykle straszna po NS, pobudzenie tez dobre I widać że siła idzie, 6 treningów w tygodniu znowu a jakoś specjalnie się nie męcze czyli regeneracja też jest dobra.

PS. Nie nawidze robić łydek I nic tego nie zmieni
Jutro dzień wolny=Wielki wypoczynek, relax itp.
Pozdrawiam.

polecam zabawe nitro + kofeina milutko dziala

Hmmm.. to jest że nie nawidze kawy Bym musiał jakies capsy kupić

Sory za maly ot, ale widze ze Ibok spac nie mozesz, bo tak wczesnie zawsze piszesz. Ja bym tak niedal rady. Pozdrawiam

Zmieniony przez - Gumis-86 w dniu 2006-04-11 21:07:50

Kiedys się z przymusu budziłem, a teraz odrazu sie budze taki głodny jestem Cały dzień leniuchowania, jutro barki
Mam nadzieję, że wagę naprawili na siłowni, bo wypadałoby wskoczyć jutro
Pozdrawiam.

No to chyba ze tak, ja tez tak nieraz niewam! Ale i tak wole pospac sobie troche dluzej. Milego dzisiejszego treningu! Pozdrawiam