SUPER DUNKS III - full version

Chyba szczątków dinozaurów szukają

Do Pana Historyka - Słuchaj Pavla, wie co pisze

Ja mam problem mam 16 lat w listopadzie 17 i ćwiczyłem kiedyś super dunks II nie powiem że mi to nie pomogło heh bo pomogło nieżle ale nadal nie robie wsadów i niewiem co traz ćwiczyć a i właśnie mam problem z kolanami często mnie bolą nieraz nawet nie moge grać z bólu :/ czy jest jakiś lek na to ? obuwie?

A tak wogóle kto ile ma wzrostu ile ma lat i czy pakuje z góry ??

zrob kuracje np. glukozamina

186cm, 16 lat , pakuje z gory

Nigdy nie zrozumiem ludzi którzy robią SD wiedząc o możliwych konsekwencjach po treningu(czyt.śruba w kolanie...) :/

19lat,185cm a to trzecie to podobnie jak Pavlo

hej mam pytanie, mam 19 lat i jestem dziewczyną (jak widać po nicku;p), we wrześniu ponownie wracam do siatkówki (trenowałam 6 lat, teraz rok przerwy za mną) i się zastanawiam czy też mogłabym ćwiczyć Super Dunksa? Pytam kogoś kto się orientuje bardziej w tych ćwiczeniach, dzięki z góry.

siema
mam 17 lat, 194 wzrostu oraz łapie w ataku około 325 ale przydało by mi sie około 345. jak najlepiej i najszybciej poprawić skoka. Jadę na obóz w sierpniu na słowację i tam będziemy biegać po stoku narciarskim o długości około 200m i dosyć stromym. Potem zbiegamy lasem jakiś 1km. Przed bieganiem mamy o 7 rozruch a następnie około 11 trening trwający około 1:30h .zaraz po treningu idziemy właśnie biegać. Pierwszego i drugiego dnia są tylko wybiegi po 4 razy pod stok a w kolejnych dniach dochodzą kułka po stoku i lasem. Kolejny trening około 16 i o 20 sparing z tamtejszą drużyną. obuz trwa 2 tygodnie. Rok temu przyszło mi około 5 cm skoka po obozie. Co mógł bym po nim zrobić żebym uzyskał te 345 w ataku?? Trenować SD3?? Czy coś innego??

jestem z rocznika 1990 i robilemw zeszlym roku super dunka >niew iwdze zadnych efektow ubocznych na kolanach a znacznie poprawilem wyskok z 326 na 341 oraz sprinty.Jednak podczas calego cyklu bralem odzywki pomagajace kolanom

Krzesełko jest dość skomplikowane- trener na koszykówce kazał nam je wykonać ale z piłką w rękach przy czym bez ruchu a nogi nie mogły sie rozleźć- kiedy trzymasz piłkę w rękach, nie możesz oprzeć sie o kolana Zdr.

a jakie śrobki stosowałeś??